De maximale dagelijkse dosis magnesiumoxide

Magnesiumoxide is een veel voorkomende zoutformule van het minerale magnesium. Je lichaam heeft magnesium nodig voor talloze vitale biologische functies, waaronder het onderhouden van een gestage hartslag en een goede functie van het zenuwstelsel. De meeste mensen krijgen voldoende magnesium uit hun dieet, maar als u denkt extra magnesium nodig te hebben, moet u uw arts vragen voordat u magnesiumoxide-supplementen inneemt.

Vrouw met witte tablet in haar vingers (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

Maximale dosis

Als uw arts aanbeveelt magnesiumoxide in te nemen, moet u de richtlijnen met betrekking tot de dosering nauwgezet volgen, omdat te veel magnesium ernstige bijwerkingen kan veroorzaken. De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine heeft een aanvaardbaar boveninniveau, afgekort UL, vastgesteld voor magnesium om het aantal aan te geven dat elke dag veilig kan worden ingenomen zonder het risico op bijwerkingen te vergroten. Voor volwassenen is de UL voor magnesium 350 mg per dag. Voor kinderen van 4 tot 8 jaar oud neemt de UL af tot 110 mg per dag en de UL voor kinderen van 1 tot 3 jaar oud is 65 mg per dag.

Grotere doses

Om bepaalde gezondheidsproblemen te behandelen, kan uw arts aanbevelen om doses te nemen die de UL overschrijden. U moet deze hogere doses alleen innemen als dit specifiek door een arts is voorgeschreven. Er zijn bijvoorbeeld doses tot 400 mg per dag gebruikt om diabetes te behandelen. Bepaalde vaatziekten, zoals coronaire hartziekte, zijn behandeld met nog grotere doses, tot 1.200 mg per dag, volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University.

Nierziekte

Als u een nierziekte heeft die het vermogen van uw nieren om uw bloed te filtreren nadelig beïnvloedt, kunt u bijwerkingen ervaren van magnesium in doses lager dan de UL. Je nieren spelen een belangrijke rol bij het uit je bloed filteren van magnesium. Als uw nieren niet goed werken, kan het magnesiumgehalte in uw bloed tot een gevaarlijk niveau stijgen als u magnesiumsupplementen gebruikt.

Bijwerkingen

Een veel voorkomende bijwerking van overtollig magnesiumoxide is diarree, omdat magnesiumzouten een sterk laxerend effect hebben. Ernstige diarree kan gepaard gaan met buikkrampen en pijn. In ernstige gevallen kan overmatig magnesium gevaarlijk lage bloeddruk en een onregelmatige hartslag veroorzaken. In zeldzame gevallen kan een allergische reactie op magnesium optreden. Symptomen van een allergische reactie zijn onder meer een plotseling verschijnen van uitslag of netelroos, ernstige jeuk, duizeligheid, duizeligheid, ernstige zwakte, misselijkheid en braken. Als u de symptomen van een allergische reactie ervaart, dient u onmiddellijk contact op te nemen met de medische hulpdiensten.