De oorzaken van hoofdpijn Symptomen met lage vitamine D

Als u last heeft van hoofdpijn en een lage inname van vitamine D hebt, heeft u mogelijk een vitamine D-tekort. Sommige soorten hoofdpijn zijn gekoppeld aan vitamine D-tekortkomingen, hoewel de precieze relatie onduidelijk is. Als je last hebt van iets anders dan chronische spanningshoofdpijn of migraine, is de oorzaak van je hoofdpijn waarschijnlijk iets anders dan een vitamine D-tekort.

Vitamine D-tekort

Geen supplementen nemen, tijd doorbrengen in de zon of vitamine D-voedsel eten kan een tekort en hoofdpijn veroorzaken. Verschillende voedingsmiddelen bevatten vitamine D. Eierdooiers, vis, kaas, oesters en vis zijn allemaal natuurlijke bronnen van vitamine D. Melk, sinaasappelsap, ontbijtgranen, margarine en yoghurt worden soms verrijkt met vitamine D. Paddenstoelen die zijn blootgesteld aan ultraviolent licht kunnen ook vitamine bevatten D. Vitamine D komt ook vaak voor in multivitaminen en wordt geleverd in vormen, waaronder zuigeldruppels, capsules met softgels, tabletten, kauwtabletten en gummy kauwtabellen. Houd er echter rekening mee dat te veel vitamine D ook hoofdpijn kan veroorzaken.

Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is een bepaald type hoofdpijn, anders dan clusterhoofdpijn of migraine. In het bijzonder reageren ze niet goed op medicamenteuze behandeling. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Hoofdpijn" wees uit dat patiënten met vitamine D-tekortkomingen en spanningshoofdpijn verbeterden met supplementen. Patiënten kregen doses tussen 1.000 en 1.500 IE per dag. De patiënten hadden ook osteomalacie, wat een laag calciumgehalte is. Patiënten namen ook dagelijks 1000 mg calcium op. Iedereen in de studie ervoer een significante of volledige verbetering van hoofdpijnklachten zonder het vier- tot zes weken durende programma. Dit suggereert dat het gebrek aan vitamine D de oorzaak was van de hoofdpijn en de bijbehorende spierpijn.

Chronische migraine

Chronische migraine heeft ook een link naar vitamine D-tekort. Migrainepijn kan worden gekoppeld aan ontstekingen en vitamine D helpt de ontsteking te verminderen. Niet alle mensen met migraine hebben een vitamine D-tekort, maar supplementen om de vitamine D-spiegel te verhogen, kunnen degenen helpen die dit wel doen. Tweeënveertig procent van de chronische migraine-patiënten heeft een vitamine D-tekort, aldus Dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler presenteerde zijn bevindingen in 2008 aan de America Headaches Society.

Mensen lopen gevaar

Er zijn bepaalde gedragingen die ervoor zorgen dat je meer risico loopt op een vitamine D-tekort. Roken hindert uw vermogen om vitamine D te metaboliseren. Door binnen of in de meeste gevallen buiten de zon te blijven, verhoogt u het risico omdat uw lichaam vitamine D uit zonlicht kan aanmaken. Dit geldt vooral voor mensen met een donkerdere huid omdat hun lichaam het moeilijker heeft om vitamine D uit zonlicht te krijgen. Het eten van een dieet met weinig vitamine D-rijk voedsel zoals eieren, kaas en vis verhoogt ook het risico. Ouderen, veganisten, vegetariërs en baby's die borstvoeding krijgen van vrouwen met een laag vitamine D-gehalte lopen ook een groter risico om deficiënt te zijn.