De voordelen van vers geperst sap

Het drinken van een glas vers geperst sap is niet alleen verfrissend en heerlijk, maar biedt ook tal van gezondheidsvoordelen die vaak verloren gaan in de verwerking die sappen in kannen of kartons ondergaan. Het drinken van vers geperst sap kan ook een efficiënte manier zijn om uw aanbevolen vijf tot tien porties fruit en groenten per dag te bereiken. Sappers en blenders zijn ook kostenbesparend, waardoor u uw eigen gezonde cocktail van voedingsstoffen kunt maken zonder te betalen voor luxe verpakkingen en marketing..

Vers geperst sap zorgt voor een cocktail met gezondheidsvoordelen. (Afbeelding: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Snelle opname van voedingsstoffen

Sappen worden ook gemakkelijker opgenomen door het lichaam omdat de voedingsstoffen uit de vruchten of groenten al zijn afgebroken. (Afbeelding: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images)

Naar schatting 80 procent van de Amerikanen eet niet genoeg fruit en groenten, wat betekent dat vrije radicalen ongeremd in het lichaam beginnen te stromen zonder de bescherming van de antioxidanten die u van producten krijgt. Ernstige ziektes, zoals hartaandoeningen, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en kanker, zijn allemaal in verband gebracht met de schade die vrije radicalen veroorzaken. Sappen worden ook gemakkelijker door het lichaam opgenomen omdat de voedingsstoffen uit de vruchten of groenten al zijn opgesplitst in een verteerbare vorm die het lichaam binnen 30 minuten na consumptie kan gebruiken, merkt Cherie Calbom op, auteur van "The Juice Lady's Guide to Juicing for Gezondheid "in een interview met het tijdschrift" Oxygen ". Het duurt ongeveer twee uur voordat het lichaam de voedingsstoffen uit een hele voedselbron volledig gebruikt.

Verminderde calorieën en suiker

Bewerkte sappen bevatten vaak een grote hoeveelheid toegevoegde suikers of zoetstoffen, die calorieën toevoegen aan uw dieet. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Bewerkte sappen bevatten vaak een grote hoeveelheid toegevoegde suikers of zoetstoffen, die calorieën toevoegen aan uw dieet. Hoewel er natuurlijke suikers zijn in sommige versgeperste vruchtensappen, zijn de hoeveelheden veel kleiner en helpen je de onvermijdelijke vetopslag te vermijden die ontstaat door overtollige hoeveelheden suiker in het dieet. Je vermijdt ook veel andere verwerkte ingrediënten, zoals fructose, glucosestroop en kleurstof voor voedingsmiddelen - alle onnatuurlijke stoffen die geen echte voedingswaarde aan je lichaam geven.

Preventie en bescherming

Het drinken van vers geperst sap, in zijn meest natuurlijke, onverwerkte vorm, kan helpen bij het behandelen van vele kwalen. (Afbeelding: Image Source / Photodisc / Getty Images)

Het drinken van vers geperst sap, in zijn meest natuurlijke, onverwerkte vorm, kan helpen bij het behandelen van vele kwalen. Het twee tot drie keer per week drinken van citroensap kan helpen bij het voorkomen van nierstenen, en kersensap is gekoppeld aan het helpen met jicht en jichtartritis. Tomatensap is gevuld met de antioxidant lycopeen, die is gekoppeld aan de preventie van kanker en cranberrysap is het best bekend om te helpen bij de preventie en behandeling van urineweginfecties.

hydratatie

Sap voorziet je lichaam ook van een grote hoeveelheid water, wat het lichaam helpt energie te produceren, je metabolisme actief houdt en de gezondheid en elasticiteit van je huid bevordert. Het water in vers geperst sap helpt ook je lichaam om de koolhydraten, die afkomstig zijn van de natuurlijke suikers in het sap, beter te verwerken, samen met vitaminen, mineralen en enzymen die afkomstig zijn van de hele voedselbron.