Suiker in grapefruit

Terwijl het eten van fruit in het algemeen kwalificeert als een voedingswinst, scoort grapefruit nog hoger omdat het slechts ongeveer 6 gram suiker per portie van 100 gram heeft. Vergelijk dat met datums (73 gram), bananen (20 gram), vijgen (19 gram) en granaatappels (17 gram). Minder suiker vertaalt zich in de meeste gevallen naar minder calorieën, en bij een grapefruit van ongeveer 30 calorieën per portie (ongeveer een halve grapefruit, afhankelijk van de grootte) zijn abrikozen (36 calorieën), veenbessen (16 calorieën), kiwi's (40 calorieën) en meloen ( 29 calorieën). Zelfs als je een grapefruit zoet met een theelepel suiker, voegt het slechts ongeveer 6 gram suiker (25 calorieën) toe.

Rijpe grapefruitshand van een boomtak. (Afbeelding: jopelka / iStock / Getty Images)

Terwijl het eten van fruit in het algemeen kwalificeert als een voedingswinst, scoort grapefruit nog hoger omdat het slechts ongeveer 6 gram suiker per portie van 100 gram heeft. Vergelijk dat met datums (73 gram), bananen (20 gram), vijgen (19 gram) en granaatappels (17 gram). Minder suiker vertaalt zich in de meeste gevallen naar minder calorieën, en bij een grapefruit van ongeveer 30 calorieën per portie (ongeveer een halve grapefruit, afhankelijk van de grootte) zijn abrikozen (36 calorieën), veenbessen (16 calorieën), kiwi's (40 calorieën) en meloen ( 29 calorieën). Zelfs als je een grapefruit zoet met een theelepel suiker, voegt het slechts ongeveer 6 gram suiker (25 calorieën) toe.