Tekenen en symptomen van cafeïne-intolerantie

Een verscheidenheid aan dranken, voedingsmiddelen en medicijnen bevatten cafeïne, waaronder koffie, thee, frisdrank, energiedranken, stroomstaven, cacao, chocolade en sommige pijnstillers. Mensen reageren anders op cafeïne, sommige mensen zijn zo gevoelig voor de effecten dat ze zelfs kleine hoeveelheden niet kunnen verdragen. De symptomen van cafeïnegevoeligheid of -intolerantie zijn breed, maar gemakkelijk te herkennen als u weet wat u kunt verwachten. De tekenen kunnen worden gedetecteerd tijdens een lichamelijk onderzoek.

Zelfs cafeïnevrije dranken bevatten mogelijk wat cafeïne. (Afbeelding: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)

Slaapstoornissen

Slapeloosheid kan het gevolg zijn van het gebruik van cafeïne. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Slapeloosheid is het meest voorkomende symptoom van cafeïnegevoeligheid. Over het algemeen hangen de effecten van cafeïne op de slaap af van de hoeveelheid die wordt geconsumeerd. Verschillende mensen ervaren mildere of meer uitgesproken slaapproblemen in verband met cafeïne, afhankelijk van genetische aanleg. Een studie gepubliceerd in november 2013 in het "Journal of Clinical Sleep Medicine" beschrijft slaapverstoring wanneer cafeïne tot 6 uur voor het slapengaan wordt ingenomen. Verstoring van de slaap kan omvatten: in slaap vallen, rusteloze slaap, wakker worden tijdens het slapen en zich niet fris voelen na het slapen.

The Jitters

Cafeïne kan nervositeit veroorzaken. (Afbeelding: LennartK / iStock / Getty Images)

Cafeïne-inname wordt geassocieerd met nervositeit en onbehagen. De auteurs van een studie gepubliceerd in februari 1999 in het "American Journal of Psychiatry" melden dat sommige mensen gevoeliger zijn voor deze effecten van cafeïne, terwijl anderen cafeïne kunnen opnemen zonder deze onaangename reacties. Symptomen kunnen zijn: jumpiness, nervositeit of een gevoel van angst.

Spijsvertering overstuur

Cafeïne kan maagproblemen verergeren. (Afbeelding: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Enkele van de relatief vaak voorkomende, maar vaak over het hoofd gezien, symptomen van cafeïnegevoeligheid zijn maagklachten, diarree en maagpijn of ongemak. Dit kan bijzonder lastig zijn voor mensen die regelmatig buikgevoel hebben na het eten of die spijsverteringsproblemen hebben die kunnen worden verergerd door cafeïne.

Verhoogde bloeddruk en hartslag

Een zeldzame bijwerking van cafeïnegevoeligheid is hypertensie. (Afbeelding: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

De minst voorkomende, maar meest ernstige tekenen en symptomen van cafeïnegevoeligheid zijn hoge bloeddruk en hartbijwerkingen. Onderzoek naar vrijwilligers laat zien dat cafeïneconsumptie een verhoging van de bloeddruk kan veroorzaken. Een studie gepubliceerd in 2006 in "Critical Review of Food and Science Nutrition" toonde aan dat de verhoging van de bloeddruk veroorzaakt door cafeïne schadelijk kan zijn voor mensen met hypertensie. Cafeïne veroorzaakt ook een toename van de hartslag, wat overdreven kan zijn bij mensen met cafeïnegevoeligheid. Mogelijke symptomen zijn een bewustzijn dat het hart sneller klopt dan normaal of een beukende sensatie die geassocieerd is met de hartslag. Mensen met ernstige hartaandoeningen of een abnormaliteit in het hartritme en cafeïnegevoeligheid kunnen geadviseerd worden om cafeïne in de voeding te vermijden.