Bijwerkingen van te veel aminozuren
Aminozuren die door uw dieet worden verkregen, zijn meestal veilig, maar het volgen van een eiwitrijk dieet gedurende lange tijd kan een probleem veroorzaken. Bijwerkingen zijn niet gebruikelijk bij het nemen van aminozuursupplementen, maar verschillende afzonderlijke aminozuren hebben een hoger risico. Als u zwanger bent, medicijnen gebruikt of als u de diagnose diabetes, nierziekte of leverziekte heeft gehad, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat supplementen veilig voor u zijn..
Blijf niet te lang op een eiwitrijk dieet zonder uw arts te raadplegen. (Afbeelding: celsopupo / iStock / Getty Images)Stikstof metabolisme
Het lichaam heeft het vermogen om aminozuren in hun samenstellende delen te scheiden. Deze afbraak treedt van nature op wanneer een deel - de aminogroep - nodig is om nieuwe aminozuren te maken. Een ander deel van het aminozuur kan worden omgezet in glucose en worden gebruikt voor energie.
De aminogroep bevat stikstof, dat in de vorm van ammoniak bestaat nadat het is gesplitst van het oorspronkelijke aminozuur. Deze giftige ammoniak moet uit het lichaam worden verwijderd, dus het bindt zich met een ander aminozuur en gaat dan naar de lever. De lever verandert het in ureum en stuurt het naar de nieren voor eliminatie in de urine.
Gevolgen voor nieren
De nieren helpen bij het reguleren van de zuur-base balans van het lichaam. Sommige aminozuren zijn zuur, terwijl andere basisch zijn, maar voedingseiwitten hebben een algemeen zuureffect. Wanneer een eiwitrijk dieet de bron is van overtollige aminozuren, werken de nieren er hard aan om het evenwicht te bewaren.
Als je te veel aminozuren krijgt, worden ze afgebroken en geëlimineerd omdat het lichaam ze niet opslaat voor toekomstig gebruik. Daarna nemen de niveaus van ammoniak en ureum toe, waardoor de nieren meer bloed moeten filteren. Om deze reden volgen mensen met een chronische nierziekte meestal een eiwitarm dieet om de nieren te verlichten.
Als u in de geschiedenis nierzuurstenen in de urine heeft, kan een eiwitrijk dieet het risico op het ontwikkelen van meer stenen in de toekomst vergroten, aldus PubMed Health..
Aminozuur bijwerkingen
Arginine kan gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn en diarree. Het kan ook het risico op jicht verhogen en tot een ongezonde daling van de bloeddruk leiden. Argininesupplementen kunnen de kaliumspiegel bij mensen met een nieraandoening aanzienlijk beïnvloeden, meldt MedlinePlus.
Een hoge inname van methionine kan de bloedspiegels van een ander aminozuur, homocysteïne, verhogen. Te veel homocysteïne beschadigt de bloedvaten en kan het risico op bloedstolsels vergroten, schrijft FamilyDoctor.org.
De aminozuren met vertakte keten - leucine, isoleucine en valine - worden via dezelfde weg naar je hersenen getransporteerd als het aminozuur tryptofaan. Als gevolg daarvan strijden ze om toegang tot een beperkt aantal transporteurs. Wanneer supplementen hoge concentraties van vertakte aminozuren in het bloed veroorzaken, komt er minder tryptofaan in de hersenen. Omdat tryptofaan wordt gebruikt om serotonine aan te maken, kunt u later lagere niveaus van stemming en slaapregulerende serotonine hebben.
Hoog proteïnedieet
Sommige van de risico's die gepaard gaan met een hoge aminozuurconsumptie zijn afkomstig van het eiwitrijke dieet dat hen voedt. Koolhydraten vervangen door eiwitten kan leiden tot een voedingsonbalans omdat complexe koolhydraten, zoals bonen en volle granen, vol zitten met vezels, vitamines en mineralen.
Naarmate eiwitten worden verteerd, wordt het lichaam zuurder en kan calcium uit uw botten worden getrokken om de zuurgraad te compenseren. Een eiwitrijk dieet dat slechts enkele weken duurt, zal waarschijnlijk niet botten verzwakken, maar de impact op de lange termijn kan ernstiger zijn, adviseert de Harvard School of Public Health. Meer onderzoek is nodig om precies te begrijpen hoe een eiwitrijk dieet de gezondheid van de botten beïnvloedt.
