Moeten mannen ijzeren supplementen nemen?

IJzersupplementen zijn gunstig voor mensen die lijden aan bloedarmoede door ijzertekort, die onvoldoende hoeveelheden ijzer in hun dieet krijgen of die eenvoudigweg extra ijzer nodig hebben tijdens een bepaalde levensfase. Echter, het National Digestive Diseases Information Clearinghouse, of NDDIC, stelt dat mannen meer risico lopen op een erfelijke aandoening waarbij overtollig ijzer zich ophoopt in de vitale organen. Volwassen mannen mogen geen ijzersupplementen nemen, tenzij dit wordt aanbevolen door een arts.

Mannen moeten ijzer krijgen van het voedsel dat ze eten, geen voedingssupplementen. (Afbeelding: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images)

Hemochromatose begrijpen

Overtollige hoeveelheden ijzer-ijzerstapeling kunnen vele ziekten veroorzaken, waarvan de meest voorkomende hemochromatose is, zegt de NDDIC. Primaire hemochromatose is erfelijk van aard, terwijl secundaire hemochromatose het gevolg kan zijn van alcoholisme, bloedarmoede en andere medische aandoeningen. Hoewel beide geslachten kunnen lijden aan erfelijke hemochromatose, wordt het vaker gezien bij mannen, die eerder op een jongere leeftijd worden gediagnosticeerd. De NDDIC geeft aan dat de meeste mannen tussen de 30 en 50 symptomen van hemochromatose beginnen te vertonen, terwijl vrouwen meestal rond de leeftijd van 50 worden gediagnosticeerd..

overwicht

Erfelijke hemochromatose komt het meest voor bij blanken van Noord-Europese afkomst, met ongeveer vijf van de 1000 getroffen mensen, zegt de NDDIC. Hemochromatose heeft minder invloed op mannen van Aziatisch-Amerikaanse, Hispanic, Amerikaans-Indiase en Afro-Amerikaanse afkomst.

Overtollig ijzer bij mannen

Mannen die vatbaar zijn voor hemochromatose kunnen potentieel giftige en zelfs dodelijke hoeveelheden ijzer in hun vitale organen en andere klieren opbouwen, stelt het IJzeraandoeningsinstituut. Overtollig ijzer bij mannen kan weefselschade, vroegtijdige veroudering en DNA-mutaties veroorzaken die kanker kunnen veroorzaken.

In combinatie met andere katalysatoren, zoals diabetes, roken, hoog cholesterol, hartaandoeningen of alcoholgebruik, kan te veel ijzer extreem gevaarlijk zijn. Overtollig ijzer tast tal van vitale organen aan, zoals het hart en de lever, evenals de alvleesklier, schildklier, bijnieren en organen die geslachtshormonen produceren. Mannen met overtollig ijzer kunnen ook last hebben van impotentie, een opvallend libido, verminderde spiermassa en lichaamshaar, lethargie en gewrichtspijn, en een hele reeks andere symptomen.

Nood aan ijzer

In vergelijking met volwassen vrouwen, hebben mannen over het algemeen minder ijzer nodig in de loop van hun leven. Mannelijke en vrouwelijke zuigelingen tussen de leeftijd van zeven maanden tot een jaar oud hebben dagelijks 11 mg ijzer nodig, aldus de University of Maryland Medical Center of UMMC. Dit aantal neemt af tijdens de kindertijd en neemt weer toe tijdens de adolescentie, wanneer mannen in de leeftijd van 14 tot 18 jaar 11 mg ijzer nodig hebben - hetzelfde bedrag dat nodig is tijdens de kinderjaren.

Mannen van 19 jaar en ouder hebben echter slechts 8 mg ijzer per dag nodig, een bescheiden hoeveelheid in vergelijking met zwangere vrouwen, die 27 mg dagelijks ijzer nodig hebben. Het kantoor van voedingssupplementen adviseert om uw dagelijkse strijkijzer te krijgen van het voedsel dat u eet in plaats van supplementen.

Voorzorgsmaatregelen voor ijzersupplement

Het goede nieuws is dat het metabolisme van de meeste mannen alleen toestaat dat de vereiste hoeveelheid ijzer wordt geabsorbeerd, ondanks overvloedige consumptie van rood vlees en andere ongezonde gewoonten, aldus het Iron Disorders Institute. IJzersupplementen kunnen geschikt zijn voor mannen met bloedarmoede met ijzertekort of voor mensen die een ijzerarm dieet volgen. Echter, ongeacht leeftijd of geslacht, adviseert de UMMC dat ijzersupplementen alleen op aanbeveling van een arts worden ingenomen vanwege mogelijke complicaties die verband houden met overtollig ijzer. Praat altijd met uw behandelende arts voordat u ijzersupplementen gebruikt.