Potentiële voordelen van multivitaminen

Multivitaminen zijn voedingssupplementen die verkrijgbaar zijn in tablet-, capsule- of pilvorm en die u voorzien van een scala aan essentiële vitaminen en mineralen. Je kunt ze vinden in de meeste supermarkten, maar ook in reformwinkels. Elke dag een multivitaminen nemen kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Raadpleeg uw arts voordat u vitaminen inneemt; reeds bestaande medische aandoeningen of medicijnen die u gebruikt, kunnen van invloed zijn op hoe uw lichaam reageert op multivitaminen.

Multivitaminen zijn er in vele vormen en kleuren. (Afbeelding: Paul Tearle / Stockbyte / Getty Images)

Ziekte Herstel

Als je ziek bent, functioneert je lichaam niet optimaal en kan het misschien niet alle vitaminen en mineralen gebruiken en herstellen om het snel te herstellen, volgens de MedlinePlus van het National Institutes of Health. De instituten zeggen dat een multivitamine die in deze periode wordt genomen, kan helpen om je zieke lichaam onmiddellijk de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om te herstellen..

Dieet restricties

Strikte lijners - bijvoorbeeld diegenen die 1.600 calorieën per dag of minder consumeren - of mensen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgen, zijn misschien niet in staat om alle mineralen en vitamines die ze nodig hebben alleen door voedselinname te krijgen. Een multivitamine kan helpen zorgen voor goede voeding, volgens de Mayo Clinic. Sommige veganisten hebben bijvoorbeeld lage niveaus van bepaalde B-vitamines die voornamelijk in dierlijke producten worden aangetroffen, maar kunnen de vitamines via een dagelijkse multivitamine krijgen.

Prenatale gezondheid en anomalieën met een lagere geboorte

Een zwangere vrouw heeft veel hogere vitaminebehoeften dan een niet-zwangere vrouw omdat ze het leven en de voedingsbehoeften van haar baby ondersteunt. Zo kan een arts suggereren dat een zwangere vrouw prenatale multivitaminen neemt die een breed scala aan vitamines bieden die zijn ontworpen om de voedingsstoffen te leveren die de vrouw en de baby nodig hebben. Regelmatig gebruik van een prenatale multivitamine kan helpen het risico op talrijke aangeboren afwijkingen bij de baby te verminderen, volgens een meta-analyse van augustus 2006 gepubliceerd in het "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada", een door collega's beoordeeld medisch tijdschrift dat zich richt op de gezondheid van vrouwen verloskunde en gynaecologie. De meta-analyse analyseerde de resultaten van 41 studies.

Verbeterde cognitieve functies

Naarmate mensen ouder worden, kan hun cognitief functioneren verminderen. Een medische onderzoeksstudie van mei 2007, gepubliceerd in "Nutrition Journal", analyseerde 910 vrouwen en mannen van 65 jaar of ouder. Uit de studie bleek dat het gebruik van een multivitamine het risico op tekorten aan micronutriënten verminderde en ook hielp om het cognitief functioneren in sommige subsets van de groep te verbeteren, inclusief die van 75 jaar en ouder.

Verbeterde energie

Multivitaminen bevatten verschillende vitamines, zoals vitamine B-complex en vitamine C, die de energie van uw lichaam kunnen helpen verbeteren. Het wellnesskantoor van de Arizona State University stelt voor dat studenten dagelijks multivitaminen nemen voor verbeterde energie en een betere fysieke reactie op de verschillende stressfactoren die ze tegenkomen in het universitaire leven.