Normale dosering van glucosamine chondroïtine
Glucosamine en chondroitine worden vaak gecombineerd in een voedingssupplement. Je kunt ze ook kopen in individuele supplementen in de vorm van glucosamine en chondroïtinesulfaat. Beide supplementen worden gebruikt om de gezondheid van de gewrichten te bevorderen en als remedie voor het verlies van pijn en kraakbeen in verband met artrose. De normale dosering van glucosamine / chondroïtine is bedoeld om therapeutische voordelen voor uw gewrichten te bieden. Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een suppletieprogramma begint.
glucosamine
Glucosamine komt van nature in het lichaam voor en draagt bij aan de gezondheid van de gewrichten door te helpen het kraakbeen tussen uw gewrichten te bouwen. Er zijn geen belangrijke voedselbronnen van glucosamine, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Je kunt het alleen krijgen door het te synthetiseren in je lichaam of door supplementen te nemen die gemaakt zijn van de buitenste schelpen van kreeft, garnalen of krab. Synthetische glucosamine is ook beschikbaar voor mensen met allergieën voor schaaldieren. Kinderen mogen geen glucosamine gebruiken, maar de therapeutische dosis voor volwassenen is 500 mg driemaal daags gedurende maximaal 90 dagen. Raadpleeg uw arts als u van plan bent om de supplementen langer te gebruiken.
chondroïtine
Chondroïtine komt ook van nature in het lichaam voor en draagt bij aan de gezondheid van de gewrichten door het opnemen van vocht en voedingsstoffen in het kraakbeen. Chondroitin en biedt ook de grondstof om het lichaam te helpen nieuw kraakbeen te bouwen. Net als bij glucosamine zijn er geen bekende voedingsbronnen van chondroitine. De enige manier om chondroitine te krijgen, is door het in je lichaam te synthetiseren of door middel van suppletie. Kinderen mogen geen chondroitine gebruiken en de therapeutische dosis voor volwassenen is 1200 mg per dag in drie doses van 400 mg of twee doses van 600 mg.
Gecombineerde supplementen
Als u ervoor kiest om een gecombineerd glucosamine / chondroïtinesupplement te nemen, kijk dan of een supplement dezelfde verhouding glucosamine tot chondroïtine heeft als wanneer u de supplementen afzonderlijk zou innemen. Een supplement met 500 mg glucosamine en 400 mg zou u bijvoorbeeld in staat stellen om 1500 mg glucosamine en 1200 mg chondroïtine in drie dagelijkse doses te krijgen. Raadpleeg uw arts voordat u een gecombineerde aanvulling neemt gedurende meer dan 90 dagen.
Bijwerkingen en interacties
Glucosamine en chondroïtine kunnen gastro-intestinale klachten veroorzaken als ze op een lege maag worden ingenomen. Mensen willen dat schaaldierenallergieën glucosamine vermijden en zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten beide supplementen vermijden. Glucosamine kan de werkzaamheid van insuline en bloedsuikerverlagende medicatie verminderen. Chondroitine kan de bloedverdunnende effecten van geneesmiddelen, zoals heparine en supplementen zoals vitamine E, verhogen.
