Muscle Milk Fruit Smoothie

Muscle Milk is een lijn van voedingssupplementen gemaakt door het bedrijf Cytosport. Het voorzien poeders, voorgemengde dranken en balken die allemaal een mengsel van eiwit uit verschillende bronnen, functionele vetten, laag suikergehalte koolhydraten en vitaminen en mineralen. De poedervorm van Muscle Milk wordt geleverd in 20 smaken. Je kunt de poeders mengen in melk of water, of vermengen met fruit om een ​​calorie-arme smoothie te creëren.

smaken

Niet alle smaken Muscle Milk zijn geschikt voor een fruitsmoothie. Vanillecrème, cakebeslag en mousse van witte chocolade kunnen allemaal dienen als neutrale basis voor elk soort fruit. Aardbeien en crème, bananencrème, sinaasappelcrème, bosbessen en crème, perzikmango, aardbeienbanaan en ananasbanaan zijn allemaal smaken die ook goed zijn voor fruitsmoothies.

ingrediënten

Naast de Muscle Melkpoeder kan een smoothie elke combinatie van koemelk, soja, noten of rijst melk, vers of bevroren fruit, sap en yoghurt. Het toevoegen van bevroren fruit, vooral bananen, voegt een romige textuur toe. Terwijl Muscle Milk bevat een aantal toegevoegde vitaminen en mineralen, kan je lijnzaadolie of maaltijd toe te voegen aan de omega-3 vetzuren inhoud van uw smoothie te stimuleren.

Voordelen

Muscle Milk bevat 32 gram eiwit per portie met twee scheppen. Het toevoegen van eiwit aan uw dieet kan spierretentie en -groei helpen vergemakkelijken, vooral wanneer u het regelmatig gebruikt na krachttraining. Twee bolletjes Muscle Milk vermengd tot een smoothie met twee kopjes melk en fruit bevat tussen 800 en 1.000 calorieën. Als u probeert aan te komen, kan het toevoegen van deze smoothie aan uw dieet een gewichtstoename van 1 1/2 tot 2 lb per week veroorzaken, op voorwaarde dat u al genoeg calorieën eet om uw gewicht te behouden. Door fruit en melk aan Muscle Milk toe te voegen, kan het beter smaken en extra voedingsstoffen toevoegen.

overwegingen

Muscle Milk komt ook in een natuurlijk product dat geen kunstmatige zoetstoffen of smaken bevat. Hoewel Cytosport beweert meerdere spieropbouw en herstel voordelen die het gevolg zijn van de consumptie van Muscle Milk, zijn deze claims niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration of wetenschappelijk bewezen. Muscle Milk bevat tussen 6 en 8 g verzadigd vet en 310 calorieën per portie met twee scheppen. Twee bolletjes wei-eiwit bevatten geen vet en ongeveer 200 calorieën, samen met een gelijke hoeveelheid eiwit.