Vloeibare voedingssupplementen voor een oudere persoon

Oudere volwassenen hebben grotere hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen nodig dan hun jongere tegenhangers. Veranderingen in metabolisme, kauw- of slikproblemen en smaakveranderingen kunnen allemaal van invloed zijn op het vermogen van oudere mensen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen. Vloeibare voedingssupplementen zijn een van de gemakkelijkste manieren voor oudere volwassenen om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen.

Vloeibare supplementen kunnen goede voeding voor oudere volwassenen bieden. (Afbeelding: Rudyanto Wijaya / iStock / Getty Images)

Key Nutrients

Calcium, vitamine D, vitamine B12, vezels en kalium zijn de belangrijkste voedingsstoffen die oudere volwassenen nodig hebben. Deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van osteoporose, het verbeteren van energie, het onderhouden van de zenuwfunctie, het bevorderen van een gezonde spijsvertering en het beheersen van de bloeddruk. Veel populaire merken met een vloeibaar supplement passen hun supplementen aan aan de behoeften van oudere populaties, waardoor de hoeveelheid calcium, vezels, kalium en andere voedingsstoffen die ze bevatten, toeneemt..

Veranderingen in het metabolisme en gastro-intestinale problemen kunnen de hoeveelheid voedingsstoffen die oudere volwassenen kunnen absorberen uit voedsel verminderen. Omdat het kauwen van hele voedingsmiddelen zoals verse groenten of rauwe noten soms moeilijk kan zijn voor oudere volwassenen met een kunstgebit of slecht gebit, bieden vloeibare voedingssupplementen een eenvoudige, effectieve manier om aan deze dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen..

Soorten vloeibare supplementen

Vloeibare voedingssupplementen zijn er in verschillende merken en smaken. Een handige bron van evenwichtige voeding, deze supplementen kunnen eenvoudig aan elk eetplan worden toegevoegd. Velen vereisen weinig tot geen voorbereiding en zijn gemakkelijk op te slaan en te drinken. Supplementen kunnen worden gedronken zoals het is - het beste als het gekoeld is - of gemengd met melk, ijs en fruit of groenten.

Andere vormen van supplementen

Sommige bedrijven maken een poedervorm van voedingssupplementen. Deze vorm is handig voor mensen die graag shakes maken met een verscheidenheid aan vloeistoffen en andere voedingsmiddelen. Poedervorm kan ook een iets minder dure optie zijn voor mensen die deze supplementen vaak gebruiken.

Voorbereiding en menging

Om de hoeveelheid calcium en vitamine D per portie te verhogen, kunt u het supplement mengen met melk of een melkvervanger, zoals sojamelk. Voor mensen met lactose-intolerantie zijn veel supplementen al geschikt voor lactosevrije diëten en kunnen indien gewenst worden gemengd met lactosevrije melk. Volle melk, verdampte melk, melkpoeder en ijs zijn goede mengopties voor diegenen die hun calorie- en vetinname willen verhogen.

Hoewel veel vloeibare voedingssupplementen al aanzienlijke hoeveelheden vezels bevatten, kan het toevoegen van een vezelsupplement helpen om de dagelijkse vezeldoelstellingen te bereiken. Supplementen kunnen ook worden gemengd met fruit of groenten, zoals aardbeien of spinazie, om een ​​vezelrijke, vitamine-verpakte shake te maken.

Een supplement kiezen

Veel merken bieden een lagere koolhydraat- of lage-suikersupplementen. Deze soorten zijn goed voor mensen die diabetes hebben of op zoek zijn om de calorie-inname te verminderen terwijl ze aan de eiwitbehoeften voldoen. Andere supplementen zijn afgestemd op de behoeften van bepaalde medische en gezondheidsproblemen, zoals mensen met een nieraandoening of significante verwondingen. Een arts of een geregistreerde diëtist kan aanbevelingen geven over welk voedingssupplement het best aan uw voedingsbehoeften voldoet.