Citroensap & Vruchtbaarheid voor mannen
Citroensap kan zowel de vruchtbaarheid van de man als de mannelijke vruchtbaarheid schaden, afhankelijk van hoe het wordt gebruikt. De voedingsstoffen in dit sap - waaronder vitamine C en foliumzuur - kunnen de vruchtbaarheid verhogen, hoewel toepassing ervan direct op sperma schadelijke effecten kan hebben. Gebruik geen citroensap om mannelijke onvruchtbaarheid te behandelen zonder overleg met uw zorgverzekeraar.
Lemon Juice & Men's Fertility (Afbeelding: Xsandra / iStock / GettyImages)Over mannelijke vruchtbaarheid
De National Institutes of Health meldt dat tot 15 procent van de paren niet in staat zijn om een kind zwanger te worden na een jaar proberen. In een derde van de gevallen is het probleem met onvruchtbaarheid gerelateerd aan de man. Mannelijke onvruchtbaarheid kan om een aantal redenen voorkomen, waaronder schade aan of misvorming van de testikels, misvormd sperma, kleine hoeveelheden sperma, infecties die sperma, tumoren en hormonale onevenwichtigheden aantasten. Dieet kan ook de kwaliteit van sperma beïnvloeden.
Verbetering van de vruchtbaarheid met vitamine C
Vitamine C is een antioxidant, die schade aan cellen in het lichaam helpt voorkomen of verminderen. Het krijgen van voldoende hoeveelheden vitamine C door citroensap en ander voedsel in de voeding kan de mannelijke vruchtbaarheid verbeteren. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw levert 1 vloeibaar ounce citroensap bijna 12 milligram vitamine C. Spierplasma, of vloeistof die zich vermengt met sperma tijdens de ejaculatie, bevat een hoge concentratie vitamine C. Volgens een studie gepubliceerd in 2016 door het International Journal of Reproductive Bio Medicine, hebben onvruchtbare mannen vaak een verlaagd gehalte aan antioxidanten in hun sperma. Verhoogde consumptie van vitamine C kan helpen om schade aan de zaadcellen te voorkomen door de hoeveelheid antioxidanten in sperma te verhogen.
Een studie die in 2016 werd gepubliceerd door het Nigerian Medical Journal, onderzocht de effecten van vitamine C op sperma bij ratten. Uit deze studie bleek dat vitamine C de niveaus van reproductieve hormonen en beweeglijkheid van het sperma en verminderd misvormd sperma verhoogde. Meer onderzoek is nodig om deze bevinding bij de mens te bevestigen.
Folaat- en spermagezondheid
Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw levert citroensap verschillende vitamines, waaronder foliumzuur of vitamine B9. Foliumzuur is een antioxidant die betrokken is bij DNA-productie. Een literatuuroverzicht gepubliceerd in 2017 door de Urology Journal suggereert dat foliumzuur kan helpen bij het verhogen van de spermaproductie bij mannen met een laag aantal zaadcellen. Folaat heeft echter geen positieve invloed op de kwaliteit van het sperma - een andere oorzaak van onvruchtbaarheid - volgens een studie die in 2013 werd gepubliceerd door het First International Journal of Andrology. Beide studies bevelen verder onderzoek aan naar de effecten van folaat op onvruchtbaarheid.
Citroensap doodt sperma
Ondanks het nut van citroensapvoedingsstoffen in het stimuleren van spermakwaliteit en vruchtbaarheid, is het ook waar dat citroensap sperma doodt. Volgens een studie gepubliceerd in 2016 door Agriculture and Natural Resources, toen citroensap werd gemengd met sperma, werd het sperma onmiddellijk verlamd en permanent vervormd. Deze bevindingen suggereren dat citroensap in de toekomst kan worden gebruikt als een onderdeel van een natuurlijke vorm van anticonceptie.
Citroensap in uw dieet
Hoewel citroensap meestal niet in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunnen sommige eenvoudige veranderingen het meer geschikt maken voor opname in uw dieet, bijvoorbeeld door citroensap toe te voegen aan gewoon water of saladedressings. Citroensap kan ook worden toegevoegd aan gestoomde groenten of worden gebruikt voor het marineren van verschillende soorten vlees.
