Is eiwitpoeder slecht voor uw lever of nieren?
Eiwitpoeder is geliefd bij bodybuilders, die vaak niet voldoende eiwitten alleen via voedsel kunnen binnenkrijgen om te voorzien in de spieropbouwende behoeften van hun lichaam. Het poeder kan ook een grote hulp zijn voor zwangere vrouwen, tieners die een groeispurt doormaken en mensen die herstellen van een blessure of een operatie. De sleutel tot het effectief gebruiken van proteïnepoeder is om het label te lezen voor verborgen suikers en andere additieven.
Is eiwitpoeder slecht voor uw lever of nieren? (Afbeelding: vovashevchuk / iStock / GettyImages)Tip
Eiwitpoeder is niet schadelijk voor uw lever of nieren, zolang ze vrij zijn van beschadiging of ziekte.
Eiwitpoeder en nieren
De belangrijkste functie van uw nieren is om te werken als een waterfiltratiesysteem. Wanneer u eiwitten verteren, creëert het stikstofbijproducten die uit uw bloedstroom worden gespoeld door urineren. Dit is waar de mythe dat eiwitten de nieren beschadigen, binnenkomt. De redenering is dat als je je nieren overbelast met eiwitten, ze het teveel niet aankunnen. Dit is volgens de International Sports Sciences Association niet het geval als je gezonde nieren hebt. Ze zullen gewoon harder werken om het extra eiwit te verwerken.
Maar hoewel het innemen van te veel eiwitten een belasting kan vormen voor beschadigde of zieke nieren, is er volgens Fredric Coe, MD, aan de universiteit van Chicago, geen duidelijk verband tussen een eiwitrijk dieet en nierstenen. Zolang uw nieren gezond zijn, kan proteïne een handige en effectieve toevoeging aan uw dieet zijn.
Eiwitpoeder en uw lever
Je lever is verantwoordelijk voor het schoonmaken van de gifstoffen uit je bloedbaan. Complete eiwitten ondersteunen een gezonde leverfunctie en repareren ook beschadigd weefsel. Je lichaam produceert niet de negen belangrijkste aminozuren die nodig zijn om een compleet eiwit te maken en slaat ook geen eiwitten op - daarom is een gezond, uitgebalanceerd dieet zo belangrijk.
Bepaalde aandoeningen, zoals cirrose, bemoeilijken het functioneren van uw lever. Een eiwitrijk dieet kan uw lever helpen regenereren, volgens de experts van LiverSupport.com, maar als u cirrose heeft, kan een te hoog eiwitgehalte ervoor zorgen dat de niveaus van ammoniak in uw lichaam stijgen. Als u cirrose of een andere ernstige leverziekte heeft, vraag dan uw zorgverlener om uit te zoeken hoeveel eiwit u elke dag moet binnenkrijgen en of u dat kunt bereiken door een zorgvuldige maaltijdplanning of dat u eiwitsupplementen zoals als een poeder.
Beste type proteïnepoeder
De beste plaats om je proteïne te bemachtigen, is door je voedsel te eten, door het eten van eieren, mager vlees, vetarme zuivelproducten, noten en bonen, volgens het Wexner Medical Center van de Ohio State University - maar eiwitpoeders zijn een effectief supplement. Wei-eiwit blijft over tijdens het maken van kaas. Het bevat alle negen aminozuren die nodig zijn om de lever- en nierfunctie te ondersteunen, beschadigd weefsel te herstellen, te helpen bij vetverbranding en energie te leveren. Bijwerkingen van weiproteïnen kunnen een maagklachten en allergische reacties bij mensen die gevoelig zijn voor zuivel; het kan ook de effecten van antibiotica en medicijnen voor parasieten en osteoporose verstoren, volgens de Mayo Clinic. Als u een van deze problemen ondervindt, zijn er eiwitpoeders beschikbaar op basis van soja, rijst en erwten in plaats van wei. U kunt ook high-protein pillen proberen, maar raadpleeg altijd uw arts voordat u met een supplement begint als u een beschadigde of zieke lever of nieren heeft.
