Hoe luchtziekte voorkomen tijdens lange vluchten
De beweging van een vliegtuig kan misselijkheid, overgeven, zweten en duizeligheid veroorzaken bij mensen die bijzonder gevoelig zijn voor beweging. Bewegingsziekte treedt op als gevolg van een conflict tussen wat je ziet en wat het evenwichtssysteem in je binnenoor waarneemt. Omdat vliegreizen zowel horizontale als verticale bewegingen met zich meebrengen, ontvangen uw hersenen tegenstrijdige berichten, wat kan resulteren in bewegingsziektesymptomen. Terwijl de vliegtuigziekte niet kan worden genezen, zijn er verschillende methoden beschikbaar om het probleem te voorkomen en te behandelen.
Vliegtuig op het tarmac van een luchthaven. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Kies een stoel boven de vleugel om de hoeveelheid beweging te minimaliseren die u voelt wanneer het vliegtuig in de lucht is. De symptomen van bewegingsziekte komen vaker voor in de gebieden van het vliegtuig waarin u de meeste beweging voelt.
Stap 2
Vraag welk maatvlak je gaat gebruiken voordat je een keuze maakt. Als u passagier bent in een klein vliegtuig, zullen beweging en turbulentie veel meer opvallen. Grotere vliegtuigen zijn uitgerust met stabilisatoren die overmatige beweging helpen voorkomen die vliegtuigziekte kan veroorzaken.
Stap 3
Eet een kleine maaltijd voordat je aan boord gaat van het vliegtuig. Zwaar voedsel kan je slechter doen voelen, mocht bewegingsziekte optreden. Als de luchtvaartmaatschappij maaltijden serveert, kies dan lichte voedingsmiddelen die niet vettig of pittig zijn.
Stap 4
Verpak crackers en ginger ale in je handbagage. Als u zich ziek begint te voelen, kunnen deze items helpen uw maag te kalmeren. Gember snoep of kauwgum kan ook effectief zijn bij het verminderen van luchtziekte.
Stap 5
Kies een stoel bij het raam. Kijken naar de horizon kan helpen om misselijkheid en duizeligheid te verminderen. Als een deel van uw vlucht 's avonds plaatsvindt, probeer dan' s nachts dutjes te doen wanneer u niet uit het raam kunt kijken.
Stap 6
Zet de ventilatieopening boven je stoel aan en houd hem tijdens de reis aan. Symptomen kunnen erger worden als u zich oververhit voelt.
Stap 7
Neem vrij verkrijgbare reisziekte medicatie in voordat u aan boord van het vliegtuig gaat. Recept scopolamine-pleisters kunnen nuttig zijn bij het beheersen van symptomen tijdens lange vluchten. Patches worden over het oor geplaatst en bieden verlichting van symptomen tot 72 uur.
Stap 8
Drink water en sap om tijdens de vlucht gehydrateerd te blijven. Vochtigheid in vliegtuigen is meestal minder dan 20 procent, volgens de Aerospace Medical Association. Drink geen cafeïnehoudende dranken naast drinkwater en sap, want het nuttigen van deze dranken kan sneller vochtverlies uit het lichaam veroorzaken.
Stap 9
Houd je hoofd tegen de hoofdsteun terwijl je vliegt als je gevoelig bent voor bewegingsziekte. Hoofdbeweging kan de symptomen verergeren.
Dingen die je nodig hebt
krakers
Gemberbier
Gember snoep of kauwgom
Medicatie voor bewegingsziekte
Scopolamine-pleister
Waarschuwing
Drink geen alcohol tijdens een vlucht of 24 uur voordat je gaat vliegen. De combinatie van alcohol en lagere zuurstofniveaus op hogere niveaus kan duizeligheid veroorzaken.
