Hoe om gewicht te verliezen met Amazing Grass SuperFoods
Geen enkele mix of supplement zal je helpen om af te vallen - alleen het eten van minder calorieën dan je verbrandt, helpt je om dat te doen. Amazing Grass SuperFoods, een lijn van poedervormige mixen gemaakt van een verscheidenheid aan fruit, groenten en kruiden, bevatten veel voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën. Ze bevatten mogelijk geen magische ingrediënten die het vet weg zullen branden, maar ze kunnen worden verwerkt in een gezond plan voor gewichtsverlies.
Een schijf met Amazing Grass SuperFoods zit op een witte toonbank. (Afbeelding: baibaz / iStock / Getty Images)Weet wat erin zit
Amazing Grass biedt 10 verschillende Green SuperFood-poeders, waaronder de oorspronkelijke formule, bessen-, chocolade- en sinaasappel-gearomatiseerde opties, en anderen aangeprezen als energieboosters en antioxidantrijke en multivitaminen-formules. Eén portie van de Amazing Grass SuperFoods bevat 25 tot 30 calorieën, 4 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 2 gram eiwit en 0 tot 1 gram vet.
Tel die calorieën
Amazing Grass SuperFoods worden niet gepromoot als afslanksupplementen. Er wordt gesuggereerd dat u het poeder gebruikt als een manier om uw voedingsinname te verhogen of, voor bepaalde poeders, als een manier om aan uw dagelijkse groente- en fruitbehoeften te voldoen. Maar u zult de calorieën van het supplement moeten tellen als onderdeel van uw totale inname wanneer uw doel is om gewicht te verliezen. Hoewel een extra 30 calorieën per dag misschien niet zo veel lijkt, als je geen wijzigingen aanbrengt in je intake of trainingsroutine, kunnen die extra dagelijkse calorieën in de loop van een jaar tot 3 pond extra leiden..
Suggesties en tips
Amazing Grass raadt aan om een maatlepel poeder te mengen met 8 ons water of sap, of het toe te voegen aan een smoothie. Om calorieën te besparen, kunt u het beter met water mengen. Maar je kunt het mengen in een caloriearme smoothie, die je ook kan helpen meer fruit en groenten in je dieet te krijgen. Een goede low-cal mix kan bestaan uit bosbessen, aardbeien, spinazie en magere Griekse yoghurt of bananen-, boerenkool- en amandelmelk.
Je kunt ook je SuperFoods-poeder toevoegen aan gewone magere yoghurt of havermout om smaak toe te voegen. Of strooi het supplement op een kom vers gesneden fruit om er een dessert van voedingsstoffen van te maken.
Andere dingen om te overwegen
Hoewel Amazing Grass SuperFoods gemaakt is van heel voedsel, hoeft u uw dieet misschien helemaal niet aan te vullen. De American Academy of Nutrition en Dietetics zegt dat de beste manier om alle vitamines en mineralen te krijgen die je nodig hebt om gezond te blijven, is om ze te krijgen van echt voedsel. Als je echter 1.600 calorieën of minder eet, kun je volgens de academie extra suppletie krijgen. Raadpleeg uw arts over uw dieet en of u misschien baat zou hebben bij een supplement zoals Amazing Grass SuperFoods.
