Hoe te veel natrium in een dieet tegen te gaan
Diëten met een hoog natriumgehalte stellen u bloot aan ernstige bijwerkingen zoals hoge bloeddruk, een hartaanval en een beroerte. Volgens het McKinley Health Center zouden volwassenen minder dan 2.300 mg natrium per dag moeten consumeren. Volg een natriumarm dieet en eet kaliumbevattende voedingsmiddelen om de effecten van het langdurig eten van een dieet met zout te neutraliseren. Raadpleeg uw arts voordat u veranderingen in het voedingspatroon aanbrengt om uw natriumspiegels te beheren.
Gesneden bananen op toast met honing en pindakaas. (Afbeelding: olvas / iStock / Getty Images)Stap 1
Volg een natriumarm dieet. Te vermijden voedingsmiddelen zijn keukenzout, verwerkte maaltijden, lunchvlees, frites, fastfood, sojasaus, saladedressings, zuurvoer, ingeblikte soepen en groenten. Controleer de voedseletiketten om producten te vinden met "geen zout toegevoegd" of "verlaagd natriumgehalte". Breng je eten op smaak met verse kruiden en specerijen in plaats van zout.
Stap 2
Verhoog de hoeveelheid kalium in uw dieet. Volgens Iowa State University, kalium tegengaat het effect van natrium op de bloeddruk en de inname van volwassenen moet ongeveer 4.700 mg per dag zijn. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte omvatten spinazie, boerenkool, broccoli, verse vis, tomaten, bananen, rozijnen, pruimen, meloen, wortelen, aardappelen, squash en schaaldieren.
Stap 3
Ontvang medicijnen voor de behandeling van hypernatriëmie. Wanneer de natriumspiegels te hoog worden in het lichaam, is medische interventie vereist en moet u mogelijk in een ziekenhuis worden opgenomen. IV-vloeistoffen worden toegediend om de natriumspiegels te verlagen. Neem diuretica, zoals voorgeschreven, die de hoeveelheid natrium verminderen door urineren te veroorzaken om overtollige vloeistoffen kwijt te raken.
Stap 4
Drink elke dag twee tot drie liter vloeistof. Volgens de website van Chemocare kunnen hoge niveaus van natriumspiegel worden tegengegaan door elke 24 uur twee tot drie liter water te drinken.
Stap 5
Beperk uw inname van cafeïnehoudende dranken en alcohol. Deze stoffen kunnen elektrolytenonbalansen veroorzaken.
Waarschuwing
Verhoog de kaliuminname niet zonder eerst met uw arts te overleggen. Patiënten met nieraandoeningen moeten mogelijk de kaliumopname laag houden om complicaties te voorkomen.
