Hoe Low Blood Natrium te corrigeren door High Natrium Foods te eten
Laag natriumgehalte in het bloed of hyponatriëmie is een aandoening waarbij het natriumgehalte of zout in het bloed laag is, stelt Medline Plus van de National Institutes of Health. Hyponatriëmie wordt meestal veroorzaakt door te veel water drinken of te weinig zout in te nemen. Verder is hyponatriëmie de meest opmerkelijke elektrolytstoornis in de Verenigde Staten. De meest voorkomende symptomen die gepaard gaan met deze aandoening zijn veranderingen in mentale toestand, vermoeidheid, hoofdpijn, verlies van eetlust, misselijkheid, braken en rusteloosheid. Zodra een arts de oorzaak van uw natriumarmoede in het bloed bepaalt, kan hij andere voedingsmiddelen aanraden om deze aandoening te behandelen. Volg de richtlijnen van uw arts om uw natriumarme natrium te verbeteren.
Tafelzout kan u helpen om het bloednatrium in balans te brengen. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Voeg keukenzout toe aan voedsel dat u eet. Tafelzout of natriumchloride kan licht aan uw voedsel worden toegevoegd om het natriumgehalte in de bloedbaan te helpen verhogen. Hoewel voedingsmiddelen zout kunnen smaken, zal uw lichaam zich waarschijnlijk aanpassen aan de zoute smaak van voedingsmiddelen en na verloop van tijd zal de smaak waarschijnlijk normaal voor u worden. Voer regelmatig bezoek van een arts uit om te bevestigen of het extra natrium uw bloeddruk niet verhoogt.
Stap 2
Verhoog het verbruik van voedingsmiddelen die al veel zout bevatten, zoals zoute crackers, zoute pinda's en zoute caloriearme chips. Probeer zout voedsel te eten met weinig calorieën om te voorkomen dat je je cholesterol verhoogt. Overweeg ook om sauzen te gebruiken met een hoog gehalte aan sojasaus.
Stap 3
Overweeg om sportdranken te drinken tijdens het trainen, suggereert MayoClinic.com. Als u zweet, heeft u de neiging om natrium te verliezen in uw zweet, wat kan leiden tot een voortdurend laag natriumgehalte in uw bloedbaan. Daarom moet je ervoor kiezen om een sportdrank te drinken die natrium bevat nadat je zware fysieke activiteit hebt gedaan.
Tip
Vraag uw arts voordat u zout aan levensmiddelen toevoegt als u een hoge bloeddruk heeft.
