Hoeveel chroompicolinaat moet ik dagelijks innemen?

Chroompicolinaat is een voedingssupplement dat bestaat uit het minerale chroom en picolinezuur. De primaire functie is om insuline efficiënter te laten werken, waardoor uw bloedsuikerspiegel wordt gereguleerd. Fabrikanten van chroompicolinaat beweren dat door regelmatig een bloedsuikerspiegel te hebben, je mogelijk je lichaamsvet kunt verminderen en afvallen. Maar er moet meer onderzoek worden gedaan om te zien of het supplement een nuttig middel is om gewicht te verliezen. Als u besluit het in te nemen, overleg dan met uw arts om er zeker van te zijn dat u de juiste dosis krijgt.

Te veel chroompicolinaat kan schadelijk zijn voor vitale organen. (Afbeelding: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Bedrag te nemen

Chroom heeft een adequate opname, bekend als een AI, die is ingesteld door de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine. Dit bedrag - 25 microgram per dag voor vrouwen en 35 microgram per dag voor mannen - is het bedrag dat de gemiddelde gezonde persoon nodig heeft.

Chroompicolinaat supplementen

U zult waarschijnlijk chromiumpicolinaatsupplementen zien in doses die hoger zijn dan de adequate inname. Chroom is niet bekend als schadelijk, zelfs niet in grote hoeveelheden. Als u echter regelmatig 1000 microgram per dag of meer gebruikt, kan dit na verloop van tijd uw nieren en lever beschadigen, volgens Columbia Health..