Hoeveel calorieën in een drieledige Turkey Club Sandwich?

Soms is het zo goed dat je alleen zou wensen dat je het groter zou kunnen maken. Turkije-clubsandwiches zijn te vinden in bijna elke maaltijd, grille of informeel restaurant. Een gewone kalkoensoksandwich bestaat uit ongeveer 300 calorieën, dus overweeg de verhoogde calorie-inname die je zult hebben door een kalkoenclub boven op een andere te stapelen.

Een driedubbele kalkoenen club sandwich bevat 85 procent van de aanbevolen vetinname per dag. (Afbeelding: Lee Barnwell / Hemera / Getty Images)

Totaal aantal calorieën

Het maken van een triple-decker kalkoensokkensandwich brengt totale calorieën naar 890. Het eten van deze sandwich zou goed zijn voor 45 procent van je caloriebehoeften in het standaard 2000 calorie-per dag dieet.

Voeding

Met alle extra mayo toegevoegd aan de sandwich, heb je 490 calorieën van 55 g vet. Je verbruikt ook 54 g koolhydraten en 47 g eiwit. De triple-decker sandwich van kalkoenenclub is een solide bron van eiwitten door 94 procent van de aanbevolen inname te hebben in het standaard 2000 calorie-per dag dieet.

Natrium

Als u ervoor kiest om een ​​driedubbele kalkoenen clubsandwich te gebruiken, neemt u 110 mg cholesterol en 2130 mg natrium in. Deze hoeveelheid natrium in de sandwich raakt bijna de aanbevolen 2300 mg bovengrens van natriuminname per dag zoals aanbevolen door MayoClinic.com.