Hoeveel calorieën in een kopje koffie met melk en suiker?

Melk en suiker kunnen koffie transformeren van een caloriearme drank naar een calorierijk drankje, volgens het boek 'Nutrition for Health, Fitness and Sport' van Melvin H. Williams. Het begrijpen van de calorie-inhoud van koffie met melk en suiker maakt een weloverwogen voedingskeuze mogelijk.

Koffiecalorieën

Zwarte koffie bevat 1 calorie per ounce of 8 calorieën per kopje. Het cafeïnegehalte varieert van 80 tot 135 mg per 8 oz. portie.

Melkcalorieën

Melkopties variëren in calorische inhoud. Volle melk bevat 18 calorieën per ounce; 2 procent melk bevat 15, 1 procent melk heeft 13 en magere melk levert 10 calorieën per ounce. Daarnaast geeft de helft en de helft 39 calorieën per ons, terwijl lichte room 29 heeft.

Sugar Calories

Volgens de USDA National Nutrient Database bevat suiker 16 calorieën per theelepel en 23 calorieën per pakket of 9,5 per kubus. Daarom bevat 8 gram koffie met 2 theelepels suiker en 1 ons magere melk 50 calorieën, terwijl 8 gram koffie met 2 theelepels suiker en 1 ounce van half en half 79 calorieën bevat.