Hoeveel calorieën zijn er in een gewone hamburger, kleine friet en een cola light
Hamburgers zijn een typisch Amerikaanse favoriet. Een manier om te genieten van een burgermaaltijd in een fastfoodrestaurant zonder de caloriebank te verbreken, is om een gewone hamburger, een klein portie friet en een dieetdrank te bestellen.
Fast-food hamburgers zijn geliefd bij mensen van alle leeftijden. (Afbeelding: artlensfoto / iStock / Getty Images)Hamburger
Een gemiddelde gewone gewone hamburger heeft 254 calorieën. Het heeft ook 10 g vet, 29 g koolhydraten en 13 g eiwit, volgens de USDA National Nutrient Database. Een eetlepel. van mayonaise voegt 100 calorieën, een eetlepel. van mosterd voegt 15 calorieën toe, en groenten voegen ongeveer 20 calorieën toe. Dit komt neer op 499 totale calorieën.
Kleine friet en cola light
Een 3-oz. portie van Franse friet bevat ongeveer 230 calorieën en een cola light bevat nul calorieën.
overwegingen
Samen kunnen de hamburger, frites en drank 629 calorieën bevatten. Vergelijk dit met een maaltijd met een grote cheeseburger met specerijen en groenten, een grote fry en een gewone frisdrank, die een calorie-totaal heeft van 1.190.
aanbevelingen
De online medische verwijzing van Merck vermeldt dat niet meer dan 30 procent van uw totale calorieën uit vet zou moeten komen en minder dan 10 procent uit verzadigd vet zou moeten komen. Omdat ze rijk zijn aan vetcalorieën en verzadigd vet, zouden hamburgers en friet af en toe een aflaat moeten zijn en geen deel uitmaken van je normale dieet.
