Hoge natriuminname en overmatig plassen
Uw lichaam heeft wat natrium nodig om het juiste vochtbalans in uw weefsels en bloed te behouden, hoewel te veel zout in uw dieet uw risico op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen kan verhogen. Het consumeren van overmatige hoeveelheden natrium kan de hoeveelheid urine die uw nieren produceren, verhogen, wat resulteert in een aandoening die bekend staat als polyurie.
Het toevoegen van zout aan uw eten kan uw dorst vergroten. (Afbeelding: Anna-Ok / iStock / Getty Images)Natrium
Naast het balanceren van uw lichaamsvloeistoffen, helpt natrium ook om de juiste spierfunctie en zenuwimpulsen te ondersteunen. Hoewel er wat zout nodig is voor een optimale gezondheid, consumeren de meeste Amerikanen te veel van deze voedingsstof. De aanbevolen maximale hoeveelheid natrium voor de meeste volwassenen is 2300 mg per dag, volgens MayoClinic.com. Volwassenen ouder dan 50 jaar mogen niet meer dan 1500 mg zout per dag gebruiken. De meeste mensen in Amerika consumeren ongeveer 3.400 mg zout per dag, wat leidt tot een regelmatige consumptie die resulteert in meer dan tweemaal de aanbevolen hoeveelheid van dit mineraal. Zout in uw dieet kan overmatige dorst veroorzaken, wat leidt tot een toename van de hoeveelheid water die u consumeert.
urineren
MedlinePlus definieert excessieve urine als 2,5 of meer liter per dag. Je lichaam verwerkt zout door je nieren. Wanneer u te veel natrium binnenkrijgt, verwerken uw nieren en scheiden het overschot uit via de urineproductie. Overmatige dorst is een veel voorkomende reactie op het eten van zoute voedingsmiddelen. Een toename van het vochtverbruik leidt tot een toename van de urineproductie.
overwegingen
Hoewel het drinken van meer vloeistoffen als reactie op een toename van de zoutconsumptie een van de belangrijkste redenen is voor overmatige urineproductie, kunnen andere aandoeningen symptomen van polyurie veroorzaken. Veel voorkomende oorzaken van verhoogd plassen zijn diabetes, nierfalen, sikkelcelanemie en psychogene polydipsie. Bepaalde medicijnen kunnen ook een toename van het urineren veroorzaken.
Voorzorgsmaatregelen
Waarschuw uw arts voor symptomen van overmatig urineren en overmatige dorst die niet reageren op een afname van natrium in uw dieet. Hoewel frequent urineren een ergernis kan zijn, vormt het consumeren van overmatige hoeveelheden zout ook ernstige gezondheidsrisico's. Onderzoek wijst uit dat het eten van te veel zout je bloeddruk kan verhogen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. De CDC waarschuwt dat hoge bloeddruk elk jaar tot ongeveer 400.000 sterfgevallen bijdraagt. Beheers uw zoutinname door terug te bezuinigen op tafelzout en de etiketten op verwerkte en verpakte levensmiddelen te lezen.
