Grape Juice Vs. Wijn voor gezondheidsvoordelen

Zowel rode wijn als rood of paars druivensap bevorderen een gezonde bloeddruk en cholesterolstatus en verminderen het risico op het ontwikkelen van bloedstolsels. Er zijn aanwijzingen dat de antioxidanten in druivensap beter door het lichaam worden opgenomen dan die in alcohol. En de gezondheidsvoordelen van rode wijn zijn omgekeerd als u meer dan één of twee glazen per dag drinkt.

Druiven naast een glas druivensap. (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Gezondheidsvoordelen van wijn

Rode wijn is rijk aan plantaardige chemicaliën, polyfenolen genaamd, die kunnen beschermen tegen bepaalde ziektes. Eén polyfenol in rode wijn, resveratrol genaamd, biedt mogelijk hartbeschermende voordelen, waaronder vermindering van schade aan bloedvaten, verlaging van "slechte" cholesterol en voorkoming van bloedstolsels. Ook een antioxidant, resveratrol kan volgens een laboratoriumstudie gepubliceerd in "Ontsteking" in 2011 antikanker, anti-aging en ontstekingsremmende effecten produceren. Bovendien kan de alcohol in wijn helpen het slechte cholesterol te verlagen en bloedstolsels te voorkomen.

Gezondheidsvoordelen van Grape Juice

Druivensap bevat veel van dezelfde antioxidanten als rode wijn, waaronder resveratrol en een ander type polyfenol, anthocyanines. Net als bij wijn, levert donker gekleurd sap de meeste gezondheidsvoordelen op. Onderzoek wijst uit dat rode en paarse druivensap een aantal van dezelfde hartvoordelen van rode wijn kunnen bieden, waaronder het verminderen van het risico op bloedstolsels; cholesterolverlagend; de bloedvaten in je hart beschermen; en het verlagen van de bloeddruk.

aanbevelingen

Mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen, zoals een zwak hart, en zwangere vrouwen mogen geen alcohol drinken. En noch de American Heart Association, noch het National Heart, Lung en Blood Institute raden aan dat je alcohol gaat drinken als je dat nog niet doet. Als u echter al alcohol drinkt en met mate van rode wijn geniet - niet meer dan één 1,5-ounce drankje per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen - kan uw hart ten goede komen. Druivensap - samen met een verscheidenheid aan andere groenten en fruit - kan u helpen om de acht tot negen dagelijkse groente- en fruit serveert aanbeveling van de AHA te voldoen.

overwegingen

Hoewel onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van resveratrol in rode wijn en druivensap veelbelovend is, is meer onderzoek nodig om de specifieke gezondheidseffecten of inname-eisen voor deze antioxidant te bepalen. Verder onderzoek is ook nodig om te bepalen of rode wijn meer hartvoordelen bevat dan andere soorten alcohol, zoals bier of sterke drank.

Houd in gedachten dat het drinken van te veel alcohol kan leiden tot schade aan het hart, de hersenen, de lever en andere organen, en het kan hoge bloeddruk, hoge triglyceriden in het bloed veroorzaken en het risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers verhogen.