Dysbiose Dieetvoeding om te vermijden
Intestinale dysbiose is een aandoening waarbij de groei van schadelijke organismen of overmatige groei van normaal onschadelijke micro-organismen in het spijsverteringskanaal betrokken zijn, legt het Ierse Centre of Integrated Medicine of ICIM uit. Sommige zorgverleners geloven dat dit een veel voorkomende maar vaak niet erkende reden is voor chronische gezondheidsproblemen. Het eten van grote hoeveelheden geraffineerde koolhydraten leidt tot overgroei van organismen die meestal neutraal zijn, zoals Candida albicans, terwijl overmatige inname van vet en vlees in combinatie met een lage vezelconsumptie de groei van onvriendelijke organismen verhoogt. Niet alle artsen zijn het erover eens welk voedsel te vermijden, maar sommige fundamentals lijken erg op elkaar.
Een kleine kruik melk. (Afbeelding: beyhes / iStock / Getty Images)zoetstoffen
Verlaag de suikerconsumptie op het dysbiose dieet omdat suiker de immuunfunctie onderdrukt en veel schadelijke organismen gedijen op suiker, legt het ICIM uit. Soorten suiker omvatten rietsuiker, honing, ahornsiroop, melasse, stroop, glucosestroop, dextrose, fructose, glucose, maltose, sorbitol en sucrose. Gelicentieerde acupuncturist Warren King raadt ook af consumerende kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam.
Zuivel
De organisatie Secrenase, gewijd aan therapieën voor een autismespectrumstoornis, bevordert het specifieke koolhydraatdieet om dysbiose op te lossen. Dit dieet verbiedt alle melk en melkvervangers, elke kaas die lactose en alle smeerkaas bevat. Commerciële yoghurt is ook niet toegestaan. Warren King raadt aan al deze voedingsmiddelen te vermijden, samen met wei, boter, zure room en ijs.
Gist, schimmels, mallen en gefermenteerde voedingsmiddelen
Je moet geen gist, gistachtige stoffen, schimmels of voedsel eten dat gefermenteerd is of schimmel kan hebben tijdens het dysbiose dieet, volgens osteopaat en natuurgeneesheer Harald Gaier. Deze omvatten paddestoelen en andere soorten schimmels, gedroogd fruit, gemoute artikelen, azijn, en augurken en kruiden die azijn kunnen bevatten. Gefermenteerde dranken zijn volgens Gaier niet toegestaan op het dieet met dysbiose. Dit omvat alle alcoholische dranken en niet-alcoholische bier, cider en wijn, evenals ginger ale en gemberbier.
Grains
Verwijder granen uit het dieet, omdat ze in suikers worden afgebroken, en onvriendelijke organismen in het spijsverteringskanaal kunnen dit voedsel vergisten, legt het ICIM uit. Deze omvatten voedsel dat tarwe, gerst, boekweit, maïs, haver, rijst, soja en meel van granen bevat.
Fruit
Het dieet met dysbiose beperkt de meeste vruchten. Gaier raadt aan om bananen, citrusvruchten, druiven en fruit te vermijden dat groeit op loofbomen, zoals appels, kersen, peren en pruimen. Vers tropisch fruit is over het algemeen toegestaan, evenals bessen - behalve aardbeien en cape-kruisbessen. Eet geen fruit dat gekneusd is of beschimmeld kan zijn. Secrenase raadt u aan alleen vruchtensap te drinken dat u vers maakt met een juicer.
Vlees
Zorgverleners verschillen in hun opvattingen over vlees in een dieet met dysbiose. Secrenase adviseert om verwerkt vlees zoals worst en bologna te eten, King beveelt het vermijden van varkensvlees en de meeste vissen aan, zegt de ICIM om vleesinname te minimaliseren en Gaier laat het eten van vlees toe. U moet mogelijk eerst proberen vlees te verwijderen en kleine hoeveelheden terug te nemen in het dieet om te zien hoe het uw toestand beïnvloedt.
