Melk drinken als u diarree hebt

Als je diarree hebt, heb je misschien het gevoel dat je je eigen ingewanden niet kunt vertrouwen. Krukken komen waterig en te vaak naar voren. U kunt zich zelfs uitgedroogd en vermoeid voelen door het verlies van vloeistoffen en mineralen. Verschillende voedingsmiddelen en dranken lijken bij verschillende mensen diarree te veroorzaken. U kunt bijvoorbeeld een verhoogde gevoeligheid voor melk hebben als u diarree heeft vanwege de lactose die het bevat.

Een hele kop melk kan je diarree verergeren. (Afbeelding: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

lactose

Als u diarree heeft, kunt u het volgens het National Digestive Disease Information Clearinghouse moeilijk vinden om lactose-rijk voedsel zoals melk goed te verteren. Zelfs als u niet normaal lactose-intolerant bent, kan diarree die wordt veroorzaakt door een virus u gevoelig maken voor melkproducten - soms tot 6 weken nadat de diarree is verdwenen. Omdat je meer van het enzym lactase moet produceren om lactose te verteren, kan dit meer waterige ontlasting of een geïrriteerde darm veroorzaken.

Kinderen

Diarree kan een ernstig effect hebben op kinderen, dus het is belangrijk om hen het juiste voedsel te geven tijdens een periode van aanhoudende diarree. In een studie uit 1996, gepubliceerd in het tijdschrift "Kindergeneeskunde", maten onderzoekers of een droog graan dieet of een melkachtig graan dieet het beste werkte voor kinderen met diarree. Ze vonden dat de symptomen van diarree in het algemeen een vergelijkbare hoeveelheid tijd duurden. Dat betekent dat gematigde hoeveelheden melk geen negatieve effecten kunnen hebben bij kinderen met diarree.

Niet-gepasteuriseerde melk

In sommige gevallen kan melk de bron van de diarree zijn. Bacteriën kunnen groeien in ongepasteuriseerde melk. Bijvoorbeeld, een veelvoorkomende oorzaak van diarree symptomen in Amerika is de bacterie Campylobacter jejuni, die campylobacteriose veroorzaakt, volgens Colorado State University Extension. Natuurlijk moet u elke ongepasteuriseerde melk vermijden als u diarree heeft om verdere mogelijke besmetting te voorkomen, vooral als u zwanger bent.

overwegingen

Je zult merken dat yoghurt minder symptomen veroorzaakt tijdens een periode van diarree dan melk. Yoghurt bevat minder lactose. Het University of Maryland Medical Center stelt voor om lactase-enzymtabletten in te nemen voordat ze melk of zuivelproducten gaan drinken. Als u weet dat u lactose-intolerant bent, zelfs als u geen diarree heeft, moet u extra voorzichtig zijn om alle melk en melkproducten te vermijden, waardoor uw diarree symptomen waarschijnlijk veel slechter worden.