Doritos Chips Nutrition

Er zijn tientallen smaken Doritos-tortillachips en de voedingsfeiten variëren licht van deze smaken. Als een belangrijke bron van calorieën in een relatief kleine portie en verpakking weinig voedingswaarde in hun calorische punch, Doritos moet met mate worden geconsumeerd. Een portie van Doritos is 1 ounce, wat overeenkomt met ongeveer 12 fiches.

Een kom kip taco salade met een handvol Doritos erin. (Afbeelding: martinturzak / iStock / Getty Images)

Calorie-inhoud

Een portie Cool Ranch Doritos bevat ongeveer 150 calorieën. Dit omvat niet elk type dip of verband dat kan worden gebruikt. Van die 150 calorieën zijn er ongeveer 70 afkomstig van vet, 70 van koolhydraten en 10 van eiwit. Wanneer u de voedingswaarde van voedingsmiddelen met een vergelijkbaar caloriegehalte overweegt, wordt Doritos een minder aantrekkelijke keuze. Een grote banaan bevat bijvoorbeeld 135 calorieën, maar biedt ook aanzienlijke hoeveelheden andere voedingsstoffen zoals kalium en vezels.

Dik

Van de 8 gram vet in een portie Doritos is 1 gram verzadigd. Hoewel het relatief lage verzadigde vetgehalte van Doritos een goede zaak is, vertegenwoordigt de 8 gram vet per portie ongeveer 12 procent van de aanbevolen vetinname voor de dag. Doritos bevatten ook nul gram transvet omdat zonnebloemolie, maïs of koolzaadolie worden gebruikt in het kookproces in plaats van transvet bevattende oliën.

Eiwit en koolhydraten

Een enkele portie Doritos heeft ongeveer 18 gram koolhydraten en 2 gram eiwit. Van die 18 gram koolhydraten komen er 2 uit vezels. Dit vertegenwoordigt ongeveer 6 procent van de aanbevolen inname van zowel koolhydraten als vezels. Als u een koolhydraatarm dieet volgt, is Doritos mogelijk geen geschikte keuze.

Natrium

Met 180 milligram natrium per portie, draagt ​​Doritos ongeveer 8 procent van je natriumbehoefte voor de hele dag bij in slechts ongeveer 12 chips. Als u een hoge bloeddruk of een hartaandoening heeft, wordt vaak een dieet met een laag natriumgehalte aanbevolen. Als u een natriumarm dieet volgt, moet Doritos met mate worden genuttigd of helemaal worden vermeden.