Leidt het drinken van kokoswater tot diarree?

In plaats van een oorzaak van diarree, wordt kokoswater vaak gebruikt om deze aandoening te behandelen. Amerikanen krijgen niet genoeg kalium, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw, en kokoswater staat bovenaan de lijst met kaliumbevattende voedingsmiddelen, waardoor 13 procent van uw dagelijkse kaliumbehoefte wordt bereikt bij een portie van 8-ounce. De zoute drank zit ook boordevol andere belangrijke elektrolyten die uw lichaam kunnen helpen herstellen van diarree.

Een glas kokoswater naast een gebarsten kokosnoot. (Afbeelding: SageElyse / iStock / Getty Images)

Nature's Sports Drink

Kokoswater is een natuurlijke bron van water en elektrolyten, waaronder kalium, natrium, magnesium, fosfor en calcium. Kokoswater re-hydrateerde proefpersonen net zo effectief als een commercieel sportdrankje na een uur van dehydratatie. De deelnemers meldden meer abdominale opgeblazen gevoel na het drinken van het kokoswater, maar ze verbruikten 2 tot 2,5 liter vloeistof - veel meer dan een typische 8-ounce portie. Er werd geen melding gemaakt van diarree in de studie, die in 2012 werd gepubliceerd in het "Journal of the International Society of Sports Nutrition"..

Diarree remedie

Hoewel kokoswater geen diarree veroorzaakt, kan het helpen om uitdroging te voorkomen. Het vervangen van uitgeputte vloeistof en elektrolyten, zoals kalium en natrium, is vaak de enige behandeling voor diarree, stelt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Als je de zoute smaak niet erg vindt, kun je kokoswater gebruiken om uitdroging tijdens milde periodes van diarree te voorkomen, volgens de Berkeley Wellness-website.