Laat cafeïne je meer plassen?

Hoe vaak u moet plassen, hangt af van hoeveel vocht u drinkt en van het niveau van stimulerende signalen die naar uw blaas worden gestuurd. Een stof die ervoor kan zorgen dat je vaker moet plassen, is cafeïne, hoewel het effect van cafeïne op de urineproductie afneemt bij regelmatig gebruik. Als u het gevoel hebt dat u te vaak plast, kan het verwijderen van cafeïnehoudende dranken uit uw dieet echter nuttig zijn om de frequentie te verminderen.

Een kop koffie op een tafel met een krant op de achtergrond (afbeelding: danienel / iStock / Getty Images)

Een beperkt diuretisch effect

Cafeïne is lang beschouwd als een diureticum, wat betekent dat het de hoeveelheid geproduceerde urine verhoogt. Deze reputatie is echter mogelijk niet helemaal correct. "The New York Times" meldt dat het drinken van een cafeïnehoudende drank de urineproductie slechts zo veel verhoogt als water. Een artikel in een uitgave uit 2003 van het "Journal of Human Nutrition and Diet" verklaarde dat het consumeren van 250 tot 300 milligram cafeïne (equivalent aan twee tot drie kopjes koffie) een lichte toename van urine kan veroorzaken bij mensen die geen cafeïne hebben gehad voor een aantal dagen. Het lichaam wordt echter snel tolerant voor de effecten van cafeïne, waardoor het diuretisch effect van de stimulant tot een minimum wordt beperkt.