Helpt Blackstrap Melasse u om af te vallen?
De enige manier om gewicht te verliezen, is door meer calorieën te verbruiken dan dat je uit voedsel eet, zodat je lichaam vetophalingen kan verbranden. Het vervangen van calorierijk voedsel door caloriearme voedingsmiddelen die ook vezelrijk en dus meer vullend zijn, zal je helpen om dit calorietekort te creëren. Blackstrap melasse bevat 60 calorieën per portie eetlepels, waardoor het een calorierijk voedsel is. Hoewel het meer voedingsstoffen bevat dan witte suiker, zal het gebruik van blackstrap melasse als vervanging van witte suiker of het op welke manier dan ook opnemen in je dieet je niet helpen af te vallen.
Een lepel stroopzwarte melasse druipt in een blik. (Afbeelding: Rachel Husband / Photographer's Choice / Getty Images)Voedingswaarde-informatie
Blackstrap-melasse wordt gemaakt door drie keer rauwe rietsuikersiroop te koken totdat het een donkere, dikke vloeistof is die qua voedingswaarde rijker wordt met de derde kook. Een eetlepel stroopmelasse bevat 14 gram koolhydraten. Het is geen bron van eiwitten of vet, maar het is een goede bron van micronutriënten. Slechts één eetlepel geeft je 20 procent van je dagelijkse behoefte aan kalium, 10 procent van je dagelijkse behoefte aan zowel calcium als vitamine B-6 en 15 procent van je dagelijkse ijzerbehoefte, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Als je toevallig stroopmelasse gebruikt en je probeert af te vallen, zou het alleen in plaats van witte suiker moeten zijn in plaats van als aanvulling, aangezien stroopmelasse nog steeds telt als toegevoegde suiker, waardoor je veel calorieën krijgt zonder je te vullen omhoog.
