Eten mensen proteïnebars als maaltijdvervangers?

In 2013 genereerde de eiwitbarenmarkt ongeveer $ 500 miljoen dollar, volgens Euromonitor International. Afgaand op dit aantal verkopen eten mensen vaak eiwitrepen, waaronder als een geschikte maaltijdvervanger.

Eiwitbars (afbeelding: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Redenen dat mensen vervangen

Je kunt een eiwitreep vervangen door een maaltijd, in de hoop dat dit je helpt calorieën te verminderen en af ​​te vallen. Populaire diëten kunnen je tijdens de lunch of het ontbijt eigenlijk aanraden om een ​​eiwitreep of -maaltijd te vervangen door hele voedingsmiddelen. Sommigen kiezen voor een proteïne-bar maaltijd na een spieropbouwend programma in de sportschool, voor het gemak. Proteïnerepen vormen ook een eenvoudige greep-en-maaltijd wanneer u geen tijd hebt om hele voedingsmiddelen te bereiden.

Whole Food Is Best

Mensen neigen naar eiwitrepen als maaltijdvervanger, maar dit betekent niet dat ze een goede keuze maken. Veel eiwitrepen zijn veredelde snoeprepen, die glucosestroop, chocolade, rietsuiker en chemicaliën bevatten. Als u op zoek bent naar meer proteïnen in uw dieet, kunt u het beste uit volwaardige voedingsmiddelen halen, zoals mager vlees, magere zuivel, sojabonen en peulvruchten. Proteïnerepen bevatten geen magische mix van aminozuren, de bouwstenen van spieren, die hele voedingsmiddelen niet hebben. In feite wordt het eiwit in de meeste eiwitrepen geëxtraheerd uit hele voedingsmiddelen - zoals melk of soja.