Nadelen van vitamine E

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat je lichaam het opslaat in vetweefsels en het gebruikt om rode bloedcellen te produceren en vitamine K te activeren, wat nodig is voor de bloedstolling. Vitamine E is ook een antioxidant die kan helpen bij het voorkomen van orgaan-, bot- en weefselbeschadiging door vrije radicalen en lipiden in je bloedbaan. Deze vitamine kan echter verschillende gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Een maatbeker met vitamine E-capsules. (Afbeelding: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Verminderde bloedstolling

Vitamine E kan het vermogen van je lichaam om bloed te stollen verminderen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Een goede bloedstolling is noodzakelijk om overmatig bloedverlies door inwendige en huidwonden te voorkomen. Het risico op verminderde bloedstolling kan toenemen als u aspirine of recept-anticoagulantia gebruikt, zoals warfarine of clopidogrel. Suppletie met vitamine E kan het risico op bloeding tijdens de operatie verhogen, met name bij baby's, merkt het Linus Pauling Institute op.

Geneesmiddelinteracties

Vitamine E kan een negatieve invloed hebben op verschillende medicijnen en kan de absorptie en effectiviteit van tricyclische antidepressiva, met name desipramine, verminderen volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het kan ook interfereren met de absorptie van chloorpromazine, een antipsychotisch medicijn, evenals bètablokkers die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen en statines die worden gebruikt om lipoproteïnen met hoge dichtheid in uw bloedbaan te verhogen. Deze vitamine kan ook de effectiviteit van chemotherapie drugs verminderen, hoewel het bewijs niet overtuigend is.

Aanvaardbare bovengrens

De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine heeft een aanvaardbare bovengrens van 1.500 internationale eenheden per dag voor volwassenen vastgesteld, wat de maximale dagelijkse dosis is die volgens het Linus Pauling Institute als veilig wordt beschouwd. De tolereerbare bovengrenzen voor kinderen variëren van 300 IE per dag voor peuters tot 1200 IE voor adolescenten. Er bestaat geen vastgestelde aanvaardbare bovengrens voor zuigelingen.

Dagelijkse aanbevolen inname

De dagelijks aanbevolen inname van vitamine E voor een goede gezondheid is aanzienlijk minder dan de aanvaardbare bovengrens, wat betekent dat het voldoen aan uw aanbevolen inname doorgaans weinig risico's voor uw gezondheid inhoudt. De aanbevolen dagelijkse inname voor adolescenten en volwassenen is 22,5 internationale eenheden, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center; Vrouwen die borstvoeding geven, moeten echter dagelijks 28,5 IU consumeren. Aanbevelingen voor kinderen variëren van 6 IU voor pasgeborenen tot 16,5 IU voor pre-adolescenten.