Dieet voor stille zure reflux

Veel mensen associëren zure reflux met maagzuur. "Stille" reflux beïnvloedt echter ook de keel- en stembox. Hoewel personen met stille reflux vaak andere symptomen hebben dan mensen met zure reflux, is de voedingsbehandeling voor beide hetzelfde. Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsgewoonten kunnen stille reflux verergeren en het elimineren van deze voedingsmiddelen uit uw dieet kan symptomen helpen voorkomen.

"Stille" terugvloeiing beïnvloedt de keel- en stembox. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Oorzaak van Reflux

Zwangerschap kan reflux veroorzaken. (Afbeelding: L_POP / iStock / Getty Images)

De zure inhoud van de maag die teruggaat naar de keel en de slokdarm veroorzaakt stille reflux, ook bekend als laryngofaryngeale reflux. Volgens gezondheidszorgdeskundigen aan de Universiteit van Michigan, is het stil omdat velen zich niet bewust zijn dat ze stille reflux hebben en zich misschien niet realiseren wat hun keel ongemakkelijk maakt. Er zijn verschillende factoren die samenhangen met reflux, waaronder obesitas, zwangerschap, roken, bepaalde medicijnen en een hiatale hernia hebben.

Gemeenschappelijke symptomen

Buikpijn. (Afbeelding: Pixland / Pixland / Getty Images)

Sommige mensen met de ziekte hebben verschillende symptomen, terwijl andere mogelijk weinig complicaties hebben. Symptomen kunnen maagzuur, het gevoel van een brok in de keel of het verwijderen van de keel zijn. Bovendien kunnen heesheid, stemverlies, keelpijn, moeite met slikken, pijn in de bovenbuik of droge hoest optreden.

Voeding en reflux

Koffie is zuur. (Afbeelding: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Zoals aangegeven door de Academie voor Voeding en Diëtetiek kan zure reflux het vermogen van je lichaam om voedsel op de juiste manier te verteren verminderen en voedingsstoffen opnemen terwijl het ongemak veroorzaakt dat de eetlust vermindert. Om uw voedingsgezondheid te behouden, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen de symptomen helpen verminderen. Deze problematische voedingsmiddelen omvatten alcohol, vetrijke of vette voedingsmiddelen, koffie of thee, chocolade, gekruide gerechten, cafeïne, sinaasappelsap of zure drankjes. Sommige mensen hebben geen symptomen van het eten van deze voedingsmiddelen, dus het is belangrijk om aandacht te besteden aan de reactie van uw lichaam.

Diëetgewoonten

Eet rechtop. (Afbeelding: Urilux / iStock / Getty Images)

Naast het vermijden van bepaald voedsel, zijn er voedingsgewoonten die kunnen helpen symptomen te beheersen. Bijvoorbeeld, in plaats van het eten van drie grote maaltijden per dag, eet kleine, frequente maaltijden en vermijd maaltijden met veel vet. Verder, ga tijdens het eten rechtop zitten, blijf twee tot drie uur later rechtop en eet niet drie uur voor het slapengaan.

Aanvullende aanbeveling

Stoppen met roken. (Afbeelding: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images)

Als u last heeft van zure reflux en rook, kan stoppen met roken de symptomen verminderen. Als uw reflux gerelateerd is aan obesitas, praat dan met uw zorgverlener over een dieet en een trainingsplan waarmee u gewicht kunt verliezen. Ten slotte kunnen bepaalde medicijnen worden voorgeschreven, maar deze moeten eerst met uw arts worden besproken.