Definitie van holistische voeding
Holistische voeding richt zich op een natuurlijke benadering van een gezond dieet en beschouwt het individu als geheel, inclusief alle aspecten van zijn levensstijl, volgens holisticnutrition.com. Deze natuurlijke aanpak omvat emotionele, spirituele en fysieke gezondheid om een staat van welzijn te creëren voor een optimale gezondheid. Een holistische benadering van goede voeding moedigt educatie over basisvoeding aan om een holistisch dieet te ontwikkelen dat natuurlijke en biologische voeding, natuurlijke holistische supplementen en voedselbehandelingen voor chronische gezondheidsproblemen omvat.
Verse en lokale producten en kruiden op de boerenmarkt. (Afbeelding: stephco / iStock / Getty Images)Betekenis van voedsel
Volgens holisticnutrition.com is het fundamentele principe van holistische voeding dat voedsel de energie verschaft die nodig is om goed te functioneren en de voedingsstoffen levert die nodig zijn om botten, spieren, vetten en bloed te bouwen en regenereren. De voedingsstoffen die uit voedsel worden verkregen, zijn essentieel voor de natuurlijke processen die voortdurend in het lichaam plaatsvinden. Holistische voeding omvat drie hoofdcomponenten: macronutriënten, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten; micronutriënten, waaronder vitaminen en mineralen; en vezels. Deze componenten spelen allemaal een belangrijke rol in de manier waarop het lichaam functioneert en zijn essentieel voor een compleet, gebalanceerd dieet.
Holistische genezing
Holistische beoefenaars - inclusief acupuncturisten, chiropractici, kruidkundigen en voedingsdeskundigen - zijn het erover eens dat het volgen van een dieet volgens de richtlijnen van holistische voeding mensen in staat stelt op een natuurlijke manier te genezen zonder het gebruik van geneesmiddelen op recept, volgens e-ssortment.com. Holistische voeding vereist een juiste balans van eiwitten, vitamines en andere voedingsstoffen voor een optimale gezondheid om optimale energieniveaus, emotioneel welzijn en het vermogen om infecties te bestrijden te bereiken. Het volgen van de richtlijnen van juiste holistische voeding kan helpen bij het voorkomen van verschillende gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes, obesitas en kanker. Mensen die een zorgverlener bezoeken voor een van deze aandoeningen, moeten hun leverancier vragen wat goed voor hen is voordat ze aan een holistisch dieet beginnen.
Soorten voedsel
Het belangrijkste onderdeel van holistische voeding is het opnemen van natuurlijke voedingsmiddelen in uw dieet waar mogelijk, volgens holisticmed.com. Voedingsmiddelen zoals groenten, volle granen, vis, bonen, fruit, noten en zaden zijn de basis van een dieet voor natuurlijke voeding. Bij het koken van deze voedingsmiddelen kunt u kruiden, specerijen, zeezout, tamari, ongeraffineerde sesamolie, olijfolie van eerste persing en natuurlijke zoetstoffen als smaakstof gebruiken. Het beste is om vers fruit, groenten en andere ingrediënten van lokale boerenmarkten te gebruiken of stands te produceren die gecertificeerde biologische producten verkopen. Het is ook belangrijk om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten binnen elke voedselgroep, vooral groene bladgroenten.
vloeistoffen
Het is belangrijk om niet alleen je lichaam met veel vocht te voeden, maar ook om de "juiste" soorten vloeistoffen te consumeren, aldus holisticmed.com. Kruidenthee is een goed alternatief voor andere cafeïnehoudende dranken zoals koffie en frisdrank, en je hebt een aantal keuzes als het gaat om theesoorten. Het is echter het beste om kruidentheeën met een hoog cafeïnegehalte te vermijden, zoals guarana, kola, noten en zwarte thee. Dranken zoals gewoon bronwater, sojamelk, rijstmelk en vers sap zijn gezonde alternatieven. Als je sap uit de winkel koopt, koop dan sap dat biologisch is en gefilterd water gebruikt. Extra opties zijn amasake, een drank gemaakt van rijst en is van nature gezoet met amandelen en plantaardige bouillon, die het lichaam voedt met vitaminen en mineralen.
Voordelen
Volgens de website Life Positive heeft het volgen van een holistisch voedingsplan krachtige psychologische, spirituele en algemene gezondheidsvoordelen, vooral voor mensen die lijden aan chronische aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen, kanker, astma en tumorgroei. Een holistisch dieet versterkt de botten, het bloed, de spieren en vitale organen, waaronder het hart, de lever, de maag en de darmen. Holistische voeding volgt ook de overtuiging dat fysieke kwalen direct verband houden met psychisch welbevinden, dus het ontwikkelen van een gezond en uitgebalanceerd dieet helpt stress, geheugenverlies en andere mentale condities te verlichten. Holistische voeding is ontworpen om het lichaam te helen, de geest te verrijken en de ziel te reinigen om de ultieme gezonde levensstijl te bereiken.
