Chlorofyl voor gewichtsverlies

Chlorofyl geeft planten een groene kleur. Voorstanders beweren dat het kan helpen bij alles van het verhogen van uw energieniveau tot het verlagen van uw risico op kanker, maar wetenschappelijk bewijs voor deze en andere toepassingen, waaronder gewichtsverlies, is beperkt. Het is ook mogelijk om te veel chlorofyl te krijgen, en het kan enkele bijwerkingen veroorzaken, dus spreek met uw arts voordat u chlorofyl toevoegt aan uw dagelijkse routine.

Verse bladgroenten. (Afbeelding: Torsakarin / iStock / Getty Images)

Alkalisch Dieet en Chlorofyl

Voorstanders beweren dat chlorofyl je lichaam meer alkalisch kan maken, wat een reden kan zijn waarom mensen denken dat het helpt bij het afvallen. Het alkalische dieet beperkt zuurvormende voedingsmiddelen, zoals rood en bewerkt vlees, gefrituurd voedsel, suikerhoudende snacks en alcohol, en stimuleert in plaats daarvan alkalische voedingsmiddelen, zoals groenten, amandelen, sojaproducten, linzen, ongezoet vers fruit en gekiemde granen. Sommige mensen nemen dit te ver in de hoop op het vergroten van gewichtsverlies en andere gunstige effecten, volgens een artikel op de ABC 2-website, en nemen supplementen, zoals chlorofyl, of drinken baking soda om het lichaam meer alkalisch te maken. Dit kan feitelijk averechts werken en ervoor zorgen dat het lichaam te alkalisch is.

Calorie-overwegingen

Of u het alkalische dieet volgt of gewoon chlorofyl-supplementen aan uw dieet toevoegt in de hoop af te vallen, u zult geen significante en langdurige resultaten bereiken tenzij u uw portiegroottes bekijkt en calorieën snijdt. Zelfs gezonde voeding kan gewichtstoename veroorzaken of het gewichtsverlies beperken als u er te veel van eet.

Voedsel versus supplementen

Onderzoeken ontbreken als het gaat om de vraag of chlorofyl zelf kan leiden tot gewichtsverlies, maar het eten van meer chlorofyl-rijk voedsel kan helpen. Deze voedingsmiddelen hebben meestal een lage energiedichtheid of calorieën per gram, wat betekent dat u veel van hen kunt eten zonder veel calorieën te eten. Dit kan sommige mensen helpen gewicht te verliezen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention, omdat ze kunnen opvullen zonder hun aanbevolen calorie toewijzing te overschrijden. Voorbeelden van chlorofylrijke voedingsmiddelen zijn spinazie, peterselie, paksoi, suikererwten, groene bonen en rucola.

Potentiële risico's

Chlorofyl wordt over het algemeen als veilig en niet-toxisch beschouwd. Het innemen van een grote hoeveelheid chlorofyl kan echter chlorofylvergiftiging veroorzaken, wat kan leiden tot diarree, maagkrampen en losse stoelgang. Chlorofyl kan je tong er ook zwart of geel laten uitzien of je feces of urine groen laten worden en een lichte jeuk veroorzaken, volgens MedlinePlus. Zwangere vrouwen mogen geen chlorofyl supplementen gebruiken omdat ze niet bewezen veilig zijn voor deze groep, waarschuwt het Linus Pauling Instituut.