Centrum Silver versus One A Day
In een ideale wereld zou je in staat moeten zijn om alle voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt van het voedsel dat je eet. Maar als u ouder bent dan 50, kunt u baat hebben bij het nemen van een vitamine- en mineraalsupplement, zegt de Academie voor Voeding en Diëtetiek. Centrum en One A Day zijn twee merken die vitaminen- en mineralensupplementen aanbieden voor die 50 en hoger. Als u een vitamine- en mineraalsupplement overweegt, raadpleeg dan uw arts om u te helpen bij het bepalen van een formule die voor u werkt.
Een multivitaminesupplement kan ervoor zorgen dat u alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. (Afbeelding: Image Source Pink / Image Source / Getty Images)Centrum en One A Day
Zowel Centrum- als One A Day-vitaminen bevatten multivitaminen- en mineralentabletten die u maar één keer per dag hoeft te nemen. Voor oudere volwassenen biedt Centrum een lijn met de naam Centrum Silver, die formules bevat die specifiek zijn ontworpen voor mannen en vrouwen, evenals de standaard en een kauwbare vorm. One A Day biedt formules voor mannen en vrouwen ouder dan 50, evenals een formule voor zowel mannen als vrouwen ouder dan 65.
De vitamines vergelijken
Als het gaat om vitamine-inhoud, zijn zowel de Centrum Silver- als de One-Day-formules uitstekende bronnen van alle essentiële vitamines. De One-Day-formules voor mannen en vrouwen van 50+ zijn echter betere bronnen van de meeste, waaronder vitamine C, D, B-6, thiamine en riboflavine. De One-Day-formule voor 65-plussers heeft meer vitamine C en D dan het Centrum, maar heeft een vergelijkbaar B-vitamine-gehalte.
De mineralen vergelijken
Het mineraalgehalte in alle formules varieert sterk, niet alleen in hoeveelheden maar ook wat er wordt aangeboden. Het Centrum Zilver bevat meer van de essentiële mineralen dan alle andere One-Day-formules. Mineralen in alle formules zijn calcium, jodium, magnesium, zink, selenium, koper, mangaan en chroom. Sommige van de formules bevatten ook fosfor, chloride, kalium en molybdeen. Hoewel Centrum Silver een completere formule kan zijn, zijn sommige mineralen in kleine hoeveelheden aanwezig. Bijvoorbeeld, de fosfor, chloride en kalium in Centrum Silver voldoen elk aan 2 procent van de dagwaarde.
Voedingsstoffen voor ouderen
Oudere volwassenen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vitamine D en B-12 en calcium in hun voeding krijgen voor een goede gezondheid.
Alle vitamineformuleringen van Centrum en One A Day ontmoeten meer dan 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D en 400 procent of meer van de dagelijkse waarde voor vitamine B-12. Het calciumgehalte varieert, waarbij de meeste 20 procent of meer van de dagelijkse waarde per tablet halen, met uitzondering van de One-Day-formule voor volwassenen van 65 jaar en ouder, die 12 procent van de dagelijkse waarde voldoet.
