Carb Blockers & Gewichtsverlies

Calorieën in, calorieën uit: meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt, is de manier om af te vallen. Het is bewezen dat het verminderen van calorieën met een dieet en het verbranden ervan door oefeningen, maar soms kunnen supplementen het proces helpen. Carb-blokkers zijn een voedingssupplement dat kan helpen de calorie-inname te verminderen door te voorkomen dat een deel van de koolhydraatcalorieën door het lichaam wordt gebruikt en in plaats daarvan ongestoord door het gastro-intestinale systeem gaat. Carb-blokkers beïnvloeden niet alleen het gewichtsverlies, ze kunnen ook een effectief hulpmiddel zijn voor diabetesmanagement. Raadpleeg uw arts voordat u aan een dergelijk gewichtsverlies- of dieetprogramma begint.

Wat zij zijn

Een van de populairste vrij verkrijgbare carbablokkers is fase 2. Een natuurlijk supplement gemaakt van extract van witte bonen, fase 2 is in klinische onderzoeken aangetoond om de vertering van complexe koolhydraten te remmen, waardoor het aantal zetmeelcalorieën dat wordt geabsorbeerd, afneemt. bevordert mogelijk gewichtsverlies.

Hoe ze werken

Alfa-amylase is het enzym in je spijsverteringsstelsel dat zetmeel afbreekt. Carb-blokkers zoals fase 2 neutraliseren dat enzym tijdelijk, waardoor sommige koolhydraatcalorieën onverteerd door het lichaam kunnen gaan. "In veel opzichten bootsen carb-blokkers de gunstige effecten van vezels na", zegt Dr. Harry Preuss, een vaste aanstelling in het Georgetown Medical Center, een onderzoeksmedewerker bij de National Institutes of Health en een gecertificeerde voedingsspecialist.

Hoe te gebruiken

Neem carb-blokkers vóór of met de eerste hap van een zetmeelhoudende maaltijd. Over het algemeen worden twee capsules tot 10 minuten voorafgaand aan de maaltijd ingenomen, maar de fabrikant van het product krijgt instructies over de fles die enigszins van deze kunnen afwijken. De meeste fabrikanten raden aan niet meer dan twee doses per dag te nemen om twee zetmeelrijke maaltijden aan te vullen.

Voordelen

Preuss zegt dat het nemen van carb-blokkers voor of met hoog glycemisch voedsel hun glycemische index kan verlagen door hun absorptie te vertragen en de insulineresistentie kan verbeteren of zelfs voorkomen. Deze gunstige effecten op het glucose-insulinesysteem zouden niet alleen de zwaarlijvigheidsepidemie kunnen beïnvloeden, maar ook de ontluikende diabetesepidemie..

Waarschuwing

Praat met uw arts voordat u een programma voor gewichtsverlies start met behulp van voedingssupplementen. Artsen zeggen dat carb-blokkers geen "magische pil" zijn en dat patiënten nog moeten kijken naar wat ze eten en sporten. Mogelijke bijwerkingen van het nemen van carb-blokkers zijn gastro-intestinale klachten, zuurbranden, overmatig gas en diarree.