Kan je omega-3 visolie nemen met een multivitamine?

Visolie bevat nuttige vetzuren, omega-3's genoemd, en is effectief gebleken bij het verminderen van hoge triglyceriden. Zowel in supplementen als van vette vis, zoals makreel, steur, zalm, ansjovis en sardines, kan visolie ook gunstig zijn voor het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Veel mensen nemen multivitaminesupplementen met hun visolie of ze nemen visolie apart.

Sommige vrouwen gebruiken visolie om menstruatiepijn te helpen voorkomen. (Afbeelding: Vitalii Gubin / Hemera / Getty Images)

Bijwerkingen

Visolie en multivitaminen hebben een aantal vergelijkbare bijwerkingen, volgens MedlinePlus. Beide kunnen symptomen van een maagklachten veroorzaken zoals boeren, brandend maagzuur of misselijkheid. Als je ze samen zou nemen, zou dat die symptomen erger kunnen maken. MedlinePlus merkt op dat het nemen van visolie bij een maaltijd of het invriezen van de supplementen gastro-intestinale bijwerkingen kan verminderen. U kunt ook proberen om over te schakelen naar een ander merk multivitaminen of visolie om gastro-intestinale bijwerkingen te verminderen of deze op verschillende tijdstippen van de dag te nemen. Als u geen problemen heeft met bijwerkingen, kunt u ze samen gebruiken.