Calorieën in Apple Pears

Appelperen zijn ook bekend als Aziatische peren en nashi - een zoete vrucht met een knapperige beet. De calorieën in dit fruit bieden energie om je bezig te houden en kunnen bijdragen aan je dagelijkse voedingsdoelen.

Een schepel van Aziatische peren in een krat. (Afbeelding: iaobzjls / iStock / Getty Images)

calorieën

Eén 4,3 oz. appelpeer bevat 51 calorieën, volgens CalorieKing. Deze portie is goed voor ongeveer 2,6 procent van de calorieën die je per dag zou moeten eten als je een dieet van 2000 calorieën volgt.

voedingsstoffen

Veel van de calorieën in een 4.3 oz. het serveren van appelperen komt van koolhydraten. Deze maat van de vrucht bevat 13,1 g koolhydraten, die voornamelijk werken als energie voor je lichaam, volgens MedlinePlus. Het Institute of Medicine beveelt aan elke dag 130 g koolhydraten te consumeren. Een portie appelperen bevat ook sporenhoeveelheden van vet en eiwit.

Presentatie suggesties

De appelpeer kan rauw worden gegeten, maar je kunt hem ook serveren in combinatie met milde kaas, volgens een artikel van september 2008 over NJ.com. Deze vrucht paren ook goed als gevogelte vulling of gebakken met boter als toetje. Als u op deze manier appelperen serveert, neemt het aantal calorieën dat u consumeert toe.