Cafeïne en angst
Angst is een gevoel van bezorgdheid en nervositeit, en in intense vormen kan angst zich manifesteren in een groep aandoeningen die angststoornissen worden genoemd. Cafeïne is een stimulerend middel dat de hartslag verhoogt en kan leiden tot nervositeit en opwinding, waardoor het angstniveau toeneemt. Voor mensen die al last hebben van angst, kan cafeïne aanleiding geven tot paniekaanvallen, en voor degenen die zich normaal niet angstig voelen, kan cafeïne angst veroorzaken.
Kenmerken
Cafeïne is te vinden in vele koffiesoorten, theeën, energiedrankjes en chocolaatjes, evenals in sommige medicijnen. Cafeïne wordt als een stimulerend middel beschouwd omdat het het centrale zenuwstelsel van het lichaam stimuleert en de stofwisseling tijdelijk verhoogt. Cafeïne werkt door een chemische stof in de hersenen te onderdrukken die adenosine wordt genoemd. Adenosine vertraagt zenuwcellen en veroorzaakt slaperigheid. Wanneer cafeïne in de bloedbaan vrijkomt, maakt het lichaam geen onderscheid tussen cafeïne en adenosine en behandelt het daarom cafeïne als adenosine, waardoor een piek in energie- en zenuwcelinteracties ontstaat.
Bijwerkingen
Cafeïne veroorzaakt een toename van de hartslag en kan sommige mensen het gevoel geven dat hun hart bonkt, en zelfs paniekaanvallen veroorzaakt. Een paniekaanval is een intens gevoel van angst en angst dat voelt alsof je de controle verliest en een hartaanval hebt. Volgens Roland Griffiths, PhD, een professor in de afdelingen psychiatrie en neurowetenschap aan de Johns Hopkins University School of Medicine, kan cafeïne angst en paniekstoornissen veroorzaken en verergeren. Cafeïne kan ook kriebels, hoofdpijn, nervositeit en een onregelmatige hartslag veroorzaken.
Expert Insight
Het National Institute of Mental Health beveelt aan dat mensen die aan angststoornissen lijden, cafeïne moeten vermijden, omdat het angst kan verergeren. Psycholoog Norman B. Schmidt, PhD, onderzoekt het effect van cafeïne op zijn patiënten met angststoornissen. "Als je de neiging hebt om een gespannen, angstig persoon te zijn, kan het gebruik van veel cafeïne riskant zijn," zegt Schmidt. "Terwijl sommige mensen zich meer gefocust en energieker voelen met cafeïne, voelen degenen die gevoelig zijn voor angst vaak nerveus en akelig gevoel van naderend onheil.
Theorieën / Speculatie
Het lichaam van iedereen reageert anders op cafeïne, met sommige mensen, inclusief mensen met angststoornissen, die gevoeliger zijn voor nervositeit dan anderen. Veel mensen drinken cafeïnehoudende dranken voor een boost van energie in de ochtend of een oppepper als ze moe zijn. Sommige mensen ontwikkelen een tolerantie voor cafeïne en drinken grotere en grotere hoeveelheden om hetzelfde effect te produceren, en, net als andere drugsverslaving, ervaren ze ontwenningsverschijnselen als ze stoppen met het gebruik van cafeïne.
Preventie / Solution
Mensen met angststoornissen moeten cafeïne vermijden en hun inname geleidelijk verlagen indien nodig. Als u geen bekende voorgeschiedenis van angststoornissen heeft, maar last hebt van angstige symptomen zoals hartritmestoornissen, onvermogen om te slapen, nervositeit en nervositeit na inname van cafeïne, raadpleeg dan uw arts voor controle en verlaag uw cafeïneconsumptie. Als u na het stoppen van het cafeïnegebruik nog steeds angst ervaart, raadpleeg dan een therapeut voor hulp.
