Cafeïne en maaggas
Hoewel maaggas van cafeïneconsumptie niet vaak voorkomt, kan het toch voorkomen. Dit is met name het geval als u grote hoeveelheden cafeïne gebruikt. Hoewel de meeste mensen die hun cafeïneconsumptie beperken tot ongeveer 300 mg per dag geen onaangename bijwerkingen ervaren, kan het gebruik van meer dan 600 mg uw risico op bijwerkingen, waaronder gastro-intestinale problemen en gas, verhogen. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw cafeïnegebruik of maaggas.
Gas
Hoewel grote hoeveelheden cafeïne gastro-intestinale stoornissen en maaggas produceren, zijn sommige mensen gevoeliger voor cafeïne dan anderen en kunnen deze aandoening ervaren, zelfs wanneer kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Het consumeren van koolzuurhoudende cafeïnehoudende dranken, zoals frisdranken, kan deze aandoening ook veroorzaken. Als het maaggas wordt veroorzaakt door cafeïne, zult u dit effect meestal binnen 30 tot 60 minuten na inname van de drank opmerken. Hoewel het gas volgens de American Academy of Sleep binnen 14 uur vanzelf zou moeten verdwijnen, kan het nemen van een vrij verkrijgbare antacidum of indigestie medicatie nuttig blijken.
overwegingen
Door een dagboek bij te houden van het voedsel en de dranken die u per dag consumeert, kunt u bepalen of cafeïne bijdraagt aan uw gas. Noteer het voedsel en de dranken die u eet, inclusief cafeïnehoudende en niet-cafeïnevrije producten, en noteer eventuele symptomen die u ervaart nadat u ze hebt gegeten. Als je na het nuttigen van cafeïnehoudende producten altijd last lijkt te hebben van gastro-intestinale klachten of gas, probeer dan een week of twee cafeïne uit je dieet te verwijderen om te zien of de frequentie of ernst van het probleem is verminderd.
Andere oorzaken
Als je gas hebt zelfs na het elimineren van cafeïnehoudende dranken, kan een andere oorzaak de schuld zijn. Het eten van voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, met name zetmeel of suiker of vezels, kan deze aandoening veroorzaken. Maaggas kan ook worden veroorzaakt door een aantal medische aandoeningen, waaronder lactose-intolerantie, de ziekte van Crohn, darmkanker, prikkelbare darmsyndroom, maagzweeraandoening of gastroparese. Ga naar een arts als u denkt dat een medische aandoening kan bijdragen aan uw gas.
Andere effecten van cafeïne
Naast gastro-intestinale klachten en gas, produceert cafeïne vaak een aantal andere effecten in het lichaam. Positieve effecten kunnen een toename in alertheid, een boost van energie, betere cognitieve prestaties of een beter humeur zijn. Bijwerkingen kunnen zijn: moeite met vallen of slapen, verminderde slaapkwaliteit, hoofdpijn, angst, zweten, geïrriteerdheid, verhoogde bloeddruk en spiertrillingen. Hoewel het elimineren van cafeïne uit je dieet deze negatieve bijwerkingen kan elimineren, kun je een nieuwe reeks symptomen krijgen als je stopt met het tegelijkertijd consumeren van cafeïne. Cafeïneontwenning, die zich vaker voordoet wanneer grote hoeveelheden cafeïne regelmatig worden gebruikt, kan hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid veroorzaken. Ontwenningsverschijnselen verdwijnen meestal vanzelf binnen een paar dagen.
Waarschuwing
Maaggas veroorzaakt vaak tijdelijke pijn in de onderbuik. Hoewel dit meestal geen reden tot bezorgdheid is, vereist enige buikpijn onmiddellijke medische aandacht. Ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp als u niet in staat bent om ontlasting te passeren, bloed overgeeft, problemen hebt met bloeden, een gevoelige of stijve buik hebt of als uw buikpijn gepaard gaat met pijn in de schouder, nek of borst. Bel ook een arts als een lichte maagpijn niet binnen twee dagen verbetert.
