Lichaamsgeur en vitamine-deficiëntie

Lichaamsgeur gaat niet altijd over slechte hygiëne - soms hebben mensen stoornissen of tekorten aan voedingsstoffen waardoor ze een overmatige, onaangename geur hebben. Het niet krijgen van genoeg van een bepaalde vitamine, zoals B-12, kan ervoor zorgen dat sommige mensen overmatig, geurig gas hebben - maar niet noodzakelijkerwijs een onaangename lichaamsgeur. Minerale tekorten, vooral van zink en magnesium, veroorzaken meer lichaamsgeur. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over lichaamsgeur en hoe deze zich verhoudt tot uw dieet.

Zweten na een zware training. (Afbeelding: JGI / Tom Grill / Blend Images / GettyImages)

Krijgt niet genoeg zink

Zink is een mineraal dat nodig is voor vele functies met betrekking tot je immuunsysteem, je smaak- en reukvermogen, prostaatgezondheid en je bijnierfunctie. Zink speelt ook een belangrijke rol bij het beheer van het afval dat in uw lichaam wordt geproduceerd na de afbraak van koolhydraten. Een dieet dat onvoldoende is aan zink kan het ontgiftingsproces ontmoedigen, wat kan resulteren in lichaamsgeur. Enkele andere symptomen van zinkgebrek kunnen haaruitval, diarree, gewichtsverlies, smaakafwijkingen, impotentie, oog- en huidletsels en vertraagde genezing van wonden omvatten. Goede bronnen van zink zijn oesters, rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en kip met donker vlees. Verrijkte volle granen, noten en peulvruchten zijn andere goede bronnen.

Lees verder: Welke vorm van zink is het beste?

Magnesium's rol in lichaamsgeur

Magnesium is nodig voor elk orgaan in uw lichaam, waaronder uw spieren, hart en nieren. Magnesium kan een effect hebben op je darmflora en is nodig om je interne organen te deodoriseren, wat helpt bij lichaamsgeur, zegt cardioloog Robert Segal, MD. Als u een overmatige lichaamsgeur ervaart, samen met symptomen van lage magnesiumspiegels, zoals spiercontracties, krampen, spiertrekkingen of gevoelloosheid, neem dan contact op met uw arts om uw magnesiumspiegels te bepalen.

Vanwege zijn neutraliserende eigenschappen worden magnesiumzouten, ook bekend als epsomzout, jarenlang gebruikt als een effectieve natuurlijke geurblokker. Magnesium wordt ook in veel deodorants gebruikt als een niet-toxisch alternatief voor aluminiumadditieven. Het consumeren van voedingsmiddelen met veel magnesium, zoals pure chocolade, volle granen, peulvruchten, noten en tofu, kan onaangename geuren uit uw lichaam helpen verminderen.

Lees verder: Dosering vereist om te herstellen van een magnesiumgebrek

Riboflavine en enzymen

Als je constant een onaangename visgeur hebt, zelfs zonder veel zeevoedsel te eten, kun je last krijgen van de voorwaarde trimethylaminurie. Ontbrekende enzymen voorkomen dat je een stof, genaamd trimethylamine, die je door je dieet krijgt, goed verwerkt, zodat de geur vrijkomt in je zweet, urine en adem. Riboflavine, of vitamine B-2, is aangetoond in voorlopig onderzoek om mogelijk de enzymactiviteit bij patiënten met trimethylaminurie te herstarten.

Nogmaals, een tekort kan de stoornis niet hebben veroorzaakt, maar extra riboflavine in uw dieet, samen met de reductie van trimethylamine-bevattende voedingsmiddelen, zoals kruisbloemige groenten en zeevruchten, zou kunnen helpen. Zoek riboflavine in zuivel, eieren, mager vlees en noten.

Lees verder: Behandeling voor een riboflavinedeficiëntie

Dieetinterventies voor een betere geur

Je hebt misschien geen specifiek vitaminetekort dat je lichaamsgeur veroorzaakt, maar dieetinterventie kan helpen je geur op te ruimen. Verse groene planten, met name peterselie, boerenkool, spinazie en tarwegras, bevatten veel chlorofyl - de verbinding die ze groen maakt - en kunnen je lichaam deodoriseren. Citrusvruchtensap, met name van citroenen en grapefruit, bevat zuur dat water snel door uw systeem spoelt; de vezels in deze vruchten verplaatsen ook sneller de inhoud van je spijsverteringskanaal, zodat voedsel minder tijd heeft om te gisten en geur te veroorzaken.