Blueberry Bagel Voeding Informatie

Een bagel is een soort brood gemaakt van gegist tarwedeeg. De bakker vormt het deeg in de vorm van een grote doughnut en kookt het kort in water. Dit zorgt voor een fris uiterlijk en een zacht, taai interieur. Bagels bevatten vaak fruit of andere ingrediënten en blueberry bagels zijn vooral populair.

calorieën

Fitbit biedt de vermelde voedingsinformatie over bosbessen bagels. Deze informatie is voor een generieke bosbessen-bagel met een typische hoeveelheid bosbessen. De portiegrootte is een middelgrote bosbessen bagel met een gewicht van ongeveer 4 oz. Een blauwe bes bagel bevat in totaal 288 calorieën. Dit calorietotaal bevat 227 calorieën uit koolhydraten, 42 calorieën uit eiwit en 19 calorieën uit vet. Een blauwe bes bagel levert 14,4 procent van de dagelijkse waarde voor calorieën, uitgaande van een dieet van 2.000 calorieën per dag.

Dik

Een bosbessen bagel levert 2,2 g totaal vet of ongeveer 3 procent van de dagelijkse waarde voor vet. Dit totaal bevat 1 g verzadigd vet, dat is 5 procent van de dagelijkse waarde voor verzadigd vet. Een bosbes bevat geen transvet of cholesterol.

Koolhydraten en eiwitten

Blueberry bagels bevatten in totaal 59,8 g koolhydraten, wat ongeveer 20 procent van de dagelijkse waarde voor koolhydraten is. Dit totaal bevat 45,8 g complexe koolhydraten, 10,4 g suiker en 3,6 g voedingsvezels. Dit levert 14 procent van de dagelijkse waarde voor voedingsvezels op. Blueberry bagels bevatten ook 10,4 g eiwit, wat ongeveer 21 procent van de dagelijkse eiwitwaarde is.

vitaminen

Een bosbessen bagel bevat 40 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D. Het bevat ook 20 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine B6, vitamine B12 en niacine. Extra vitamines in een blauwe bes bagel bevatten 15 procent van de dagelijkse waarde voor thiamine en 2 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C. Een bosbessen bagel bevat geen vitamine A.

mineralen

Een bosbessen bagel bevat 482 mg natrium of 20 procent van de dagelijkse waarde voor natrium. Ze hebben ook 19 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer, 15 procent van de dagelijkse waarde voor zink, 10 procent van de dagelijkse waarde voor magnesium en 7 procent van de dagelijkse waarde voor calcium. Blueberry bagels bevatten geen kalium.