Voordelen van Acetyl L Tyrosine

Aminozuren zijn bouwstenen van eiwitten. L-tyrosine is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat je het niet uit een dieet hoeft te halen zolang je maar genoeg L-fenylalanine gebruikt, dat het lichaam omzet in tyrosine. Omdat L-tyrosine bijzondere voordelen lijkt te hebben voor geestelijke gezondheid en mentale prestaties, kiezen veel mensen ervoor om supplementen van dit aminozuur te nemen of meer voedsel te eten dat het bevat, zoals vlees, zeevruchten, zuivelproducten en volle granen. Acetyl-L-tyrosine is een type L-tyrosine-supplement dat door het lichaam wordt omgezet in tyrosine. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat u acetyl-L-tyrosine-supplementen gebruikt.

Absorptie

Acetyl-L-tyrosine wordt sneller opgenomen en heeft een betere biologische beschikbaarheid dan L-tyrosine-supplementen, dus minder wordt verloren via de urine. Bovendien kunt u een kleinere dosis acetyl-L-tyrosine nemen om dezelfde effecten van een grotere dosis L-tyrosine te verkrijgen. Dit is gunstig, omdat grote doses L-tyrosine prikkelbaarheid, rusteloosheid, angst en abnormale hartritmes kunnen veroorzaken, volgens arts Ray Sahelian, die gespecialiseerd is in natuurlijke supplementen.

Neurotransmitterproductie

De meeste hersenneurotransmitters zijn gemaakt van aminozuren en L-tyrosine is belangrijk voor de vorming van adrenaline, norepinefrine, dopamine en serotonine, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center of UMMC. Deze neurotransmitters zijn belangrijk voor het reguleren van stemming en gedrag, en acetyl-L-tyrosine of L-tyrosine supplementen kunnen ook de mentale alertheid verhogen. L-tyrosine kan voordelen bieden voor mensen met een Attention Deficit Disorder, maar de effecten lijken slechts enkele weken aan te houden, volgens het Swedish Medical Center.

Alertheid na slaapstoornissen

Tyrosine-supplementen kunnen volgens het Swedish Medical Center ook de mentale functie en het geheugen verbeteren en vermoeidheid verlichten bij personen met slaapstoornissen. Het Centrum citeert een onderzoek met 20 Amerikaanse mariniers die een nacht geen slaap hadden en vervolgens de volgende dag op alertheid controleerden. Supplementen van 10 tot 15 g tyrosine leken de alertheid ongeveer twee uur te verhogen.

Prestaties onder stress

Sommige onderzoeken met tyrosine-supplementen geven aan dat ze het geheugen en de cognitieve prestaties bij mens en dier verbeteren terwijl ze psychologische stress ervaren, volgens de UMMC. Een studie gepubliceerd in het nummer "Brain Research Bulletin" van 15 januari 1999 evalueerde de effecten van tyrosine op de cognitieve taakprestaties van 10 deelnemers aan een veeleisende militaire gevechtsopleiding die waarschijnlijk stress en vermoeidheid zou veroorzaken. Deze personen vertoonden betere prestaties op een geheugen en een volgtaak dan een groep die een placebo gebruikte. Tyrosine-suppletie verlaagde ook de systolische bloeddruk.