Arginine en Lysine

Lysine en arginine zijn twee aminozuren die worden aangetroffen in eiwitrijke voedingsmiddelen. Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het niet kan halen uit andere aminozuren. Arginine is een semi-essentieel aminozuur; hoewel je lichaam het kan redden, hebben mensen met bepaalde gezondheidsvoorschriften mogelijk een supplement nodig. Omdat supplementaire lysine en arginine bijwerkingen kunnen veroorzaken en veiligheidsrisico's kunnen opleveren, dient u het gebruik met een arts te bespreken.

Vlees en gevogelte bevatten zowel lysine als arginine. (Afbeelding: martinturzak / iStock / Getty Images)

Gebruik

Lysine wordt gebruikt voor de vetvertering, verlaging van cholesterol, vorming van collageen en opname van calcium. Sommige mensen nemen aanvullende lysine om koortslippen en herpesinfecties te helpen voorkomen of behandelen. Je lichaam gebruikt arginine om ureum en creatine te maken, die de nierfunctie ondersteunen. Aanvullende arginine kan congestief hartfalen, blaasontsteking en verspilling met HIV / AIDS helpen voorkomen of behandelen.

wisselwerking

Arginine en lysine gebruiken dezelfde route voor absorptie, dus als u grote hoeveelheden arginine consumeert, kunt u volgens de University of Maryland Medical Center moeite hebben met het absorberen van voldoende lysine. Als u lysinespiegels in uw lichaam probeert te verhogen, gebruik dan geen argininesupplementen en overweeg minder arginine te consumeren, zoals vlees, zuivelproducten, chocolade, rozijnen, noten, zaden, bruine rijst, haver en ontbijtgranen..

Bijwerkingen

Aanvullende lysine kan bijwerkingen zoals misselijkheid, diarree, buikpijn, galstenen en verhoogd cholesterol veroorzaken, vooral wanneer het in hogere doses wordt ingenomen. Arginine kan bijwerkingen veroorzaken zoals opgeblazen gevoel, buikpijn, jicht, diarree, bittere smaak, allergieën, misselijkheid, gevoelloosheid, hoofdpijn, lage rugpijn, lage bloeddruk, verergering van allergieën en bloedafwijkingen.

Veiligheid

U dient geen arginine- of lysinesupplementen in te nemen zonder eerst uw arts te raadplegen om te weten of ze veilig voor u zijn en welke dosering u moet gebruiken. Mensen met nier- of leverproblemen en zwangere of zogende vrouwen mogen geen lysine gebruiken. Als u allergieën, lage bloeddruk, sikkelcelanemie, leverziekte of herpes heeft of een recente hartaanval heeft gehad, gebruik dan geen arginine. Stop met het gebruik van arginine minstens twee weken voordat u geopereerd wordt. Gebruik geen arginine als u diabetesmedicijnen of bloedverdunners gebruikt.