Apple Cider Azijn Detox Dieet

Mensen drinken soms appelciderazijn gemengd met water in een poging om af te vallen, hun gifstoffen te reinigen, hun bloedsuikerspiegel te verlagen of infecties te behandelen. Onderzoeksresultaten zijn niet overtuigend genoeg om deze toepassingen te ondersteunen, en er zijn potentiële nadelige effecten van het drinken van appelciderazijn. Praat met uw arts voordat u appelciderazijn gebruikt in hoeveelheden die groter zijn dan die meestal in voedingsmiddelen worden aangetroffen.

Een kleine fles van appel cider azijn op een houten tafelblad. (Afbeelding: fotoedu / iStock / Getty Images)

Basisinformatie over voeding

Het appel-cider azijn dieet volgen betekent voor elke maaltijd tot een eetlepel appelciderazijn drinken, vermengd met een glas water. Bovendien slaan lijners snacks over en eten delen van een redelijk formaat. De azijn wordt verondersteld om de dieter minder hongerig te maken en het gemakkelijker te maken om tussendoortjes te vermijden.

Vooruitgang van het dieet

Voorstanders van dit dieet beweren dat appelazijn vet verbrandt en uw eetlust beperkt. Ze beweren ook dat een soort vezel in appels, pectine genaamd, kan helpen het gewichtsverlies te vergroten. In augustus 2010 publiceerde een artikel op de Columbia Health-website echter dat azijn geen invloed lijkt te hebben op vet, maar dat het watergewicht tijdelijk kan afnemen.

Wetenschappelijk onderzoek

Apple cider azijn is niet goed bestudeerd in termen van zijn potentieel voor gewichtsverlies, volgens een artikel uit 2011 gepubliceerd in "American Family Physician." Kleine studies hebben aangetoond dat het consumeren van azijn vóór of tijdens de maaltijd kan helpen mensen zich voller te voelen na de maaltijd en minder calorieën te eten bij volgende maaltijden, mogelijk als gevolg van verlagingen van de bloedsuikerspiegel, volgens een overzichtsartikel gepubliceerd in "Medscape General Medicine" in 2006. Niet alle onderzoeken hebben echter dezelfde effecten laten zien. Of de effecten van appelciderazijn sterk genoeg zijn om tot daadwerkelijk gewichtsverlies te leiden, is niet duidelijk. Wat betreft het elimineren van gifstoffen, er is geen wetenschappelijk bewijs dat detox diëten helpen de afvoer van gifstoffen te verminderen of je meer energie te geven, volgens de TeensHealth-website. Je lichaam gebruikt je nieren en lever om gifstoffen te verwijderen.

Potentiële schadelijke effecten

Het drinken van appelciderazijn is niet zonder risico's. Het kan uw keel en maag irriteren en als u lange tijd grote hoeveelheden drinkt, kan dit kaliumtekort veroorzaken. De zuurgraad van azijn kan het glazuur van je tanden beschadigen. Azijn heeft ook een wisselwerking met bepaalde medicijnen, waaronder diuretica, bloedverdunners en insuline, dus het is misschien niet veilig voor mensen met deze medicijnen.