4 manieren om te eten voor bloedarmoede als een vegetariër

Vegetariërs hebben er bewust voor gekozen om vlees uit hun dieet te halen. Samen met die keuze nemen ze de beste optie weg van ijzerhoudend voedsel. Maak je geen zorgen, want je kunt voedselkeuzes maken om ijzer terug in het vegetarische dieet te doen. Vegetariërs moeten ijzerrijke voedingsmiddelen eten die zaden, noten, eieren, donkere bladgroenten, pruimen, gedroogde bonen en rozijnen bevatten. Vegetariërs moeten ervoor kiezen om granen en brood te eten dat ijzerrijk of verrijkt is met ijzer.

Rozijnen en pruimen zijn een goede optie. (Afbeelding: elena_hramowa / iStock / Getty Images)

Vegetariërs hebben er bewust voor gekozen om vlees uit hun dieet te halen. Samen met die keuze nemen ze de beste optie weg van ijzerhoudend voedsel. Maak je geen zorgen, want je kunt voedselkeuzes maken om ijzer terug in het vegetarische dieet te doen. Vegetariërs moeten ijzerrijke voedingsmiddelen eten die zaden, noten, eieren, donkere bladgroenten, pruimen, gedroogde bonen en rozijnen bevatten. Vegetariërs moeten ervoor kiezen om granen en brood te eten dat ijzerrijk of verrijkt is met ijzer.