Wat zorgt ervoor dat nagels lang, krachtig en snel groeien?

Een aantal factoren beïnvloedt een gezonde nagelgroei. Terwijl de vingernagels van een volwassene gemiddeld 1/10 inch per maand groeien, groeien de vingernagels van kinderen sneller dan die van volwassen nagels en neemt de groeisnelheid af naarmate je ouder wordt. Andere factoren die de nagelgroei beïnvloeden zijn ondervoeding, slechte bloedsomloop en ledematenverlamming, evenals de effecten van chemotherapie. Je kunt een gezonde nagelgroei bevorderen door voor je nagels te zorgen.

Gezonde nagelgroei kan door veel factoren worden beïnvloed. Dit is wat je moet doen voor lange, sterke nagels. (Afbeelding: Twenty20 / @dashka_myroshka)

Hoe Nagels groeien

Nagelgroei begint in de basis van de nagel onder de nagelriem in het deel dat lijkt op een witte halve maan. Dit gebied wordt de nagelmatrix of nagelbed genoemd en bestaat uit een groep gespecialiseerde cellen die het eiwitkeratine produceren. De nieuwe cellen duwen oudere cellen omhoog en de keratine in de oudere cellen verhardt zich in de compacte lagen die de spijkerplaat vormen, het harde deel van je vingernagel.

Bescherm je nagels

Bescherm je nagels om ze gezond en sterk te houden. Bijt je nagels niet en kies niet je nagelriemen; deze gewoonten kunnen het nagelbed beschadigen of tot een infectie leiden. Het trekken aan nijnagels is een andere potentiële bron van infecties die kan worden vermeden door de nijnagel in een enigszins naar buiten gerichte hoek te knippen. Zoek een geschikt hulpmiddel wanneer u ergens aan moet wrikken of kiezen. Het gebruik van uw nagels als een hulpmiddel kan nagelschade veroorzaken.

Vermijd uitdroging

Gezonde nagels hebben vocht nodig. Je nagels kunnen uitdrogen door veelvuldig handen wassen en drogen, blootstelling aan schoonmaakmiddelen en oplosmiddelen zoals nagellakremover, koude en droge weersomstandigheden en normale veroudering. Help de uitdroging van nagels te voorkomen door je handen en nagels vochtig te maken nadat je ze hebt gewassen en voor het slapengaan, lange hete baden en douches te vermijden, sunblock te gebruiken om zonnebrand op je handen te voorkomen en handschoenen te dragen wanneer je naar buiten gaat in koud, droog weer.

Nagelverzorging

Verminder de kans op gespleten nagels door de tijd te nemen om je nagels te laten weken voordat je ze trimt. Trim ze na het nemen van een bad of douche. Gebruik een fijn vijl of nagelvijl om je nagels in één richting te vijlen. Als een manicure zorgt voor je nagels, vermijd dan infectie door na te gaan of de hulpmiddelen op de juiste manier zijn gesteriliseerd. Laat de manicurist uw nagelriemen niet verwijderen, want dit kan ook leiden tot infectie.

Expert Insight

Veranderingen in de voeding, multivitaminen en gelatine supplementen zullen over het algemeen uw nagels niet helpen, hoewel voedingssupplementen de nagelgroei kunnen verbeteren bij degenen die daadwerkelijk ondervoed zijn. Er zijn echter aanwijzingen dat supplementen van het vitamine B-biotine nuttig kunnen zijn bij het verminderen van het splitsen en het vergroten van de dikte van broze nagels. Vertel het uw arts als u veranderingen opmerkt zoals gele verkleuring, pitting of gekrulde nagels, omdat dergelijke veranderingen tekenen kunnen zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem.