Hoe je haar groeit als je weinig ijzer hebt
Laag ijzergehalte, ook bekend als bloedarmoede door ijzertekort, komt vaak voor, volgens de MayoClinic.com. De meest voorkomende symptomen zijn vermoeidheid, zwakte en een bleke huid. MayoClinic.com merkt echter op dat de aandoening ook haaruitval kan veroorzaken. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd worden het vaakst getroffen door ijzerverlies tijdens de menstruatie en zwangerschap. Kleine kinderen en mensen met ijzeren diëten lopen ook risico. Hoewel het tekort haarverlies kan veroorzaken, kunt u verder verlies voorkomen en nieuwe groei stimuleren.
Een moeder borstelt het haar van haar dochter. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Stap 1
Raadpleeg uw arts. Zorg ervoor dat u absoluut een ijzertekort hebt en dat uw haarverlies niet te wijten is aan andere factoren. Uw arts kan u een ijzersupplement of andere behandelingen voorschrijven om uw ijzertelling te verbeteren.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer. Bladgroenten, volle granen en gedroogd fruit zijn allemaal rijk aan ijzer. Rood vlees, bonen en eieren zijn ook goede bronnen van ijzer.
Stap 3
Krijg vitamine C. Vitamine C draagt bij aan de haargroei en helpt, volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Vitamin and Nutrition Research, het lichaam ijzer beter te absorberen.
Stap 4
Vraag uw arts over anticonceptie. Sommige vormen van anticonceptie voorkomen dat vrouwen elke maand een menstruatie hebben en kunnen de hoeveelheid ijzerverlies verminderen.
Stap 5
Stimuleer je hoofdhuid. Meng 10 druppels etherische olie van pepermunt en zeven druppels essentiële olie van rozemarijn in een 16-oz knijpfles druivenpitolie. Knijp een kwartje in je hand en masseer de olie eenmaal per dag in je hoofdhuid.
Stap 6
Krijg voldoende rust. Je lichaam - inclusief je haarzakjes - repareert zichzelf terwijl je slaapt. Krijg elke nacht ten minste acht uur rust.
Dingen die je nodig hebt
Essentiële olie van pepermunt
Rosemary etherische olie
Druivenpitolie
16 oz. knijp fles
