Hoe je haararm groeit

Na het scheren of waxen van de armen, zijn sommige mensen geïnteresseerd in het opnieuw laten groeien van haar in de armen. Het opnieuw laten groeien van de armharen vereist het veranderen van de levensstijl en ervoor zorgen dat u geen tekort hebt aan belangrijke supplementen. Het lichaam heeft vitamines nodig, zoals zink, magnesium en vitamine B, voor de haargroeicyclus. Wanneer het lichaam van deze items is uitgeput, komt de haargroei niet zo snel voor.

Dieet speelt een belangrijke rol bij de groei van armwormen. (Afbeelding: Todd Warnock / Photodisc / Getty Images)

Stap 1

Creëer een uitgebalanceerd dieet om het haar te laten groeien. Dit zorgt ervoor dat je lichaam geen tekort aan voedingsstoffen heeft, wat de groei van het haar belemmert. De Mayo Clinic Food Pyramid beveelt het eten van een mengsel van fruit, groenten, koolhydraten, eiwitten, zuivel en vetten. Met de Mayo Clinic Healthy Weight Tool kunt u de vereisten voor de serveergrootte bepalen op basis van uw leeftijd, lengte en gewicht.

Stap 2

Boost zink inname. Zink voert verschillende lichaamsfuncties uit, zoals celdeling, wondgenezing en celgroei, volgens MedlinePlus. Deze stof is ook belangrijk voor de haargroei. Hoog eiwitrijk voedsel, zoals kip, zoetwatervis en rundvlees bevatten aanzienlijke hoeveelheden zink. Noten en peulvruchten zijn ook goede bronnen.

Stap 3

Krijg meer magnesium. Een dieet met een tekort aan magnesium kan resulteren in langzame groei van het haar van de arm. Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte omvatten heilbot, amandelen, sojabonen, spinazie en aardappelen, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Zemelen, linzen en kidneybonen leveren ook deze voedingsstof. Praat met uw arts over het nemen van een supplement als u magnesiumtekort heeft.

Stap 4

Boost B-vitamine-inname. B-vitamines - zoals B6, B5 en B3 - zijn belangrijk voor het laten groeien van haar in de armen. Foliumzuur en zwavel zijn ook belangrijk, volgens Holistic Online. Je kunt de textuur van armhaar verbeteren door essentiële vetzuren te consumeren, zoals lijnzaadolie en zalmolie.

Tip

Groenten zijn volgens MedlinePlus geen goede bron van zink. Om deze reden kunnen vegetariërs en mensen die weinig proteïnen consumeren, moeilijk groeiend haar hebben.

Waarschuwing

Praat met uw arts voordat u supplementen inneemt of dieet verandert. Zij kan u helpen uw doelen te bereiken om de haargroei in de arm te stimuleren.

Als u recent ontharingstechnieken hebt gebruikt, zoals waxen of vrij verkrijgbare ontharingscrèmes, kan de haargroei enkele weken duren.