Hoe zich te ontdoen van oogzakken veroorzaakt door stress

Onze emotionele worstelingen kunnen uiteindelijk worden weerspiegeld in de manier waarop onze gezichten en ons lichaam eruitzien. Stress veroorzaakt door werk, familie-eisen en financiële verantwoordelijkheden kan fysiek worden uitgedrukt in de vorm van acne, gewichtsverlies of winst, of zakken onder de ogen. De beste manier om de gezwollen huid onder je ogen op te bergen, is door beter voor je lichaam en je geest te zorgen. Goed eten en slapen, professionele hulp krijgen voor je stress en het toepassen van koude kompressen kan je helpen bij het wegwerken van oogzakken die worden veroorzaakt door stress.

Een vrouw van middelbare leeftijd mediteert in het park. (Afbeelding: mikanaka / iStock / Getty Images)

Roes uitslapen

Oogzakken zijn een culminatie van vet en vochtophoping onder de dunne huid bij uw onderste oogleden. Een oorzaak van deze accumulatie is een ontoereikende hoeveelheid slaap, die van invloed kan zijn op je humeur en je besluitvormingsvermogen, en het kan soms leiden tot obesitas en ziekte. Zorg ervoor dat je elke nacht minstens acht uur slaapt in een donkere, stille en comfortabele kamer. Als in slaap vallen een uitdaging is, probeer dan voor het slapengaan naar rustgevende muziek te luisteren en vermijd elektronische apparaten zoals televisies en computers die een uur voordat u gaat slapen, worden gebruikt. U kunt ook uw arts raadplegen over het gebruik van vrij toegankelijke slaapmiddelen als u vindt dat het moeilijk is om te blijven slapen. Probeer bovendien uw hoofd op te tillen met twee kussens wanneer u in bed ligt. Door de extra helling kan het overtollige vocht naar beneden wegvloeien en blijven uw deksels minder opgezwollen.

Zorg goed voor je lichaam

Cardiovasculaire oefeningen zoals joggen, of meditatieoefeningen zoals yoga, kunnen helpen om stresshormonen te verminderen en je humeurverbeterende endorfines te vergroten. Zorg daarnaast voor je lichaam door meer volle granen, fruit en groenten te eten die rijk zijn aan vitamine B1, foliumzuur en zink. Alles is bekend om depressiviteit, zelfs je hormonen te helpen en om het gewicht onder controle te houden. Om oogzakken direct te verminderen, drink veel water, voeg dagelijks een kopje groene thee toe aan uw dieet en beperk de koffie-, zout- en alcoholinname. Volgens de in New York gevestigde dermatoloog Dr. Nicholas Perricone kan het eten van anti-oxidantrijke chocolade helpen om de huid onder de ogen te verstevigen. Probeer ook een massage te krijgen; massages geven het hormoon cortisol vrij en kunnen helpen uw bloeddruk te verlagen en uw humeur te verbeteren.

Ontspan je geest

Laat het werk in het weekend achter en ontspan je geest. Overweeg minimaal een dag per week technologievrij te zijn om je geest een pauze te geven en meer tijd te nemen om te ontspannen en te genieten van het gezelschap van familie en vrienden. Neem de tijd om te mediteren, alleen thuis of in een klas; meditatie helpt je zenuwstelsel in balans te brengen, neemt je gedachten van je zorgen weg en vermindert je stressniveau. U kunt ook de hulp inroepen van een professionele psycholoog of therapeut die de oorzaak van uw stress kan identificeren en u kan helpen omgaan. Als geld een bron van stress is, neem dan contact op met een financieel adviseur om u te helpen meer grip te krijgen op uw financiële situatie.

Thuis is waar de remedie is

Plaats een koud kompres - een zak bevroren erwten, twee koude, natte theezakjes, of een in de koelkast gekoeld oogmasker - over uw oogzakken om de bloedvaten te beperken en de zwelling tijdelijk te verminderen. Bewaar deze items gedurende minimaal drie minuten rechtop in de oogzakken. Hoewel crèmes en serums geen oogzakken kwijtraken, kunnen ze de huid gladder maken en eventuele rimpels en wallen minder duidelijk maken. Concealer kan ook helpen de tassen te camoufleren totdat je ze voor altijd kwijt bent. Een geel-gebaseerde concealer dekt blauwe vlekken, terwijl een geel-perzik verbergt bruine en gelige tinten.